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眠れない負のスパイラル！睡眠不足の人の糖分過剰摂取が明らかに
寝不足時にコーヒーのカフェインで眠気を覚まそうとするように、睡眠不足の人が糖分入りのソーダやエナジードリンクをたくさん摂取していることが明らかになりました。 睡眠時間の長さとカフェイン・糖分摂取の関係につい… -
リラックスで安眠効果♪【ハーブティー】の人気おすすめランキング13選
香りが高くノンカフェインの「ハーブティー」は睡眠前にぴったりのドリンク。 リラックス効果があるのでぐっすり安眠したい夜には特におすすめです。 今回はハーブティーの基本から、授乳中の女性でも飲める商品を… -
不眠症の人必見！「眠れなくなるNG飲み物」就寝前のキケン性
これは避けたい！“眠れない原因“になる3つのNG習慣 毎晩のように“眠れない“。 そんな時に見直したいことの一つが「飲み物」。 出典：weheartit 特に寝る前にどんな飲み物を飲んでいるか…
