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アーカイブ：2016年 3月
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不眠の救世主！眠りを司るホルモン「メラトニン」の働き
睡眠ホルモン「メラトニン」の働きと効果的な分泌方法 人間は夜になると自然と眠くなりますがその眠気を作っているのが「メラトニン」というホルモンで、分泌されないと不眠などの原因になります。 健全な睡眠に欠かせ… -
不眠症だけじゃない！睡眠不足が持つガンや病気の危険リスクとは？
不眠症だけじゃない！睡眠不足が招く危険 睡眠が足りないことで起こるリスクは決して“眠くなる”ことだけではありません。集中力や判断力を失わせるばかりか、その先にはガンや生活習慣病などの重大な健康リスクもはらんでい… -
睡眠時随伴症とは？子供も大人もかかる症状の違いと治療法
睡眠時随伴症（パラソムニア）とは？ “寝ぼける”などの症状が睡眠中に起こる病気のことを指します。「睡眠時随伴症（すいみんじずいはんしょう）」には6つの代表的な症状が見られ、子供も大人も発症します。 具体的… -
「むずむず脚症候群」の原因とは？対処法や治療薬について
「むずむず脚症候群（レストレッグス症候群）」とは？ 眠りに入ろうとベッドや布団に入ると、自分の脚に耐えられないほどの違和感を感じて眠れなくなる病気のことを指します。 表面ではなく脚の内側に違和感を感じるた… -
よく夢を見る原因とは？夢の意味と睡眠との関係性
睡眠中に見る夢の意味と睡眠との関係 頻繁に夢を見ることにはどんな意味があるのでしょうか？ 夢をよく覚えている時と覚えていない時の違いや人間が寝ている時に夢を見るメカニズム、睡眠と夢の関係についてご紹介しま… -
不眠症の人は要注意！毎日の眠れないは「うつ病」の可能性あり
知っておかないとコワイ「不眠症とうつ病」の関係 慢性的に眠れない状態が続くことを「不眠症」といいます。 「不眠症」と「うつ病」はとても密接に関わっており“眠れない状態が続いている人が実はうつ病になっていた… -
「忙しくて寝れない」と悩む人が自分の睡眠を見直すべき理由
「忙しくて睡眠時間がとれない」「睡眠時間を削ってでも仕事をするべき」と考えたり悩んだりしている人は日本人に多い傾向があります。 今回は、忙しく働く人が抱えやすい睡眠の問題を解決するための“自分の眠りの見直し… -
眠い時にスッキリ目を覚ます9つの方法！すぐ使える対処法まとめ
人には眠くて眠くてどうしようもない時があります。 大事な仕事や勉強中に限って強烈な眠気に襲われてしまいます。 そんな時に眠気をシャットアウトしシャキッとリフレッシュできる簡単な方法をご紹介します。 …
