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アーカイブ：2016年
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治らない「時差ボケ」の基本と一発で治す究極の方法
「時差ボケ」にならないための基本と一発改善する方法 海外旅行や出張中、はたまた帰国後にも起こりうるやっかいな「時差ボケ」。 眠りのパターンが阻害され、睡眠不足に陥る原因になります。 気合だけではどう… -
ぐっすり深い睡眠をサポートするおすすめアイマスク10選
出典：amazon.co.jp 質の良い睡眠を得るためには寝る時の「光環境」がとても重要です。 寝るときは電気を消すのがベストですが、寝る時間が不規則な人やいつもと違う場所で寝る場合にはどうしても光が目に… -
首・肩・腰が痛まない！自分に最適な枕の選び方
睡眠不足を解消！肩こりしない枕を選ぶコツ 朝の肩こりがひどい、首や腰の調子がどうもおかしい。 その原因は使っている「枕」にあるかもしれません。 重要な部分でありながら、睡眠中はとても不安定になる首と… -
布団のダニを徹底的にやっつける！超効果的な3つの駆除方法
日本人の5人に1人、種類によっては3人に1人がアレルギー性鼻炎と言われています。 いわゆる「ハウスダスト」と呼ばれる“家の中に発生するホコリ（ダニや動物の毛を含む）”は、ぜん息やアトピーの原因にもなります。… -
ペットと飼い主が一緒に寝てはいけない3つの理由
「可愛くて大好きなペットと一緒に寝たい」と飼い主なら誰でも思うことです。 実際毎日一緒にペットと同じベッドや布団で寝ている人はたくさんいますが、実はさまざまな危険をはらんでいます。 今回は、ペットと一… -
眠りながらキレイに！睡眠用「パーソナル保湿機」オムロンから発売
睡眠中の顔周り保湿に特化した「オムロン HSH-101」 出典：realestate.yahoo.co.jp 女性はもちろん男性でも睡眠中の乾燥が気になる人は70％にもおよぶと言われています。 そんな睡… -
眠れないときはあえて眠らないが正しい理由！不眠からの脱却方法
「眠れないときは眠らない」が正しい理由 ベッドに入っても眠れない、30分たっても1時間たっても眠れない。 そんな夜に無理やり眠ろうとするのは実はNG。 今回は「眠れないときに“あ… -
やっぱり羽毛布団が一番！羽根布団との違いと正しい選び方
温かく快適な掛け布団は冬場の睡眠の要と言えます。 中でも「羽毛布団（うもうふとん）」はその軽さと温かさが人気。 一方で名前のよく似た「羽根布団」もあります。2つの違いは一体どこにあるのでしょうか？ … -
「低反発」まくら・マットレスは洗えない！理由とお手入れ方法
「低反発」素材が洗濯できない理由とお手入れのやり方 多くの人に愛用されている「低反発まくら」、実は洗えません。 洗ってしまうととても恐ろしいことになります。 低反発まくら以外にもクッションやマットレ… -
生後すぐの赤ちゃんは睡眠サイクルが短い？眠りの特徴と注意点
赤ちゃんが持つ短い睡眠サイクルの特徴 生後まもない赤ちゃんはとっても短い睡眠サイクルで、昼夜関係なく数時間単位の睡眠をとります。 しかし、赤ちゃんの睡眠が独特といっても短い中でしっかり眠れているのか不安にもなりま…
