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カテゴリー：ビジネスマンの睡眠障害
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眠れない負のスパイラル！睡眠不足の人の糖分過剰摂取が明らかに
寝不足時にコーヒーのカフェインで眠気を覚まそうとするように、睡眠不足の人が糖分入りのソーダやエナジードリンクをたくさん摂取していることが明らかになりました。 睡眠時間の長さとカフェイン・糖分摂取の関係につい… -
不眠症状が治らないときは専門医へ！治療から認定医病院情報まで
”每日眠れない、夜中に起きてしまう”といったつらい不眠症状は生活習慣を改善しても治らないことがあります。 ただでさえ体調や気分が優れない状態ですから、そんな時はひとりで悩まずに睡眠の専門医に相談してみるのが… -
不眠症に効果を発揮する認知行動療法とは？基本とやり方例
不眠症に対して効果的な治療方法ひとつに「認知行動療法」というものがあります。 不眠症患者の考え方や感じ方にアプローチしていくことが特徴で、睡眠薬などの投薬治療とは違った心理療法です。 欧米では高い効果… -
不眠症だけじゃない！睡眠不足が持つガンや病気の危険リスクとは？
不眠症だけじゃない！睡眠不足が招く危険 睡眠が足りないことで起こるリスクは決して“眠くなる”ことだけではありません。集中力や判断力を失わせるばかりか、その先にはガンや生活習慣病などの重大な健康リスクもはらんでい… -
睡眠時随伴症とは？子供も大人もかかる症状の違いと治療法
睡眠時随伴症（パラソムニア）とは？ “寝ぼける”などの症状が睡眠中に起こる病気のことを指します。「睡眠時随伴症（すいみんじずいはんしょう）」には6つの代表的な症状が見られ、子供も大人も発症します。 具体的… -
「むずむず脚症候群」の原因とは？対処法や治療薬について
「むずむず脚症候群（レストレッグス症候群）」とは？ 眠りに入ろうとベッドや布団に入ると、自分の脚に耐えられないほどの違和感を感じて眠れなくなる病気のことを指します。 表面ではなく脚の内側に違和感を感じるた… -
不眠症の人は要注意！毎日の眠れないは「うつ病」の可能性あり
知っておかないとコワイ「不眠症とうつ病」の関係 慢性的に眠れない状態が続くことを「不眠症」といいます。 「不眠症」と「うつ病」はとても密接に関わっており“眠れない状態が続いている人が実はうつ病になっていた… -
「忙しくて寝れない」と悩む人が自分の睡眠を見直すべき理由
「忙しくて睡眠時間がとれない」「睡眠時間を削ってでも仕事をするべき」と考えたり悩んだりしている人は日本人に多い傾向があります。 今回は、忙しく働く人が抱えやすい睡眠の問題を解決するための“自分の眠りの見直し… -
治らない「時差ボケ」の基本と一発で治す究極の方法
「時差ボケ」にならないための基本と一発改善する方法 海外旅行や出張中、はたまた帰国後にも起こりうるやっかいな「時差ボケ」。 眠りのパターンが阻害され、睡眠不足に陥る原因になります。 気合だけではどう… -
「過眠症（ナルコレプシー）」とは？症状とその種類
「過眠症（ナルコレプシー）」とは？症状とその種類 「過眠症（かみんしょう）」とは、“夜睡眠をとっているにも関わらず日中強い眠気に襲われる睡眠障害”のことです。 有名な“ナルコレプシー”と“周期性傾眠症”という過眠…
