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一日快適！目覚めスッキリの【10分朝ヨガ】おすすめ動画集
朝から気持ちよく一日がスタートできる「朝ヨガ」は女性を中心に人気を集めています。 中でも“10分でできる朝ヨガ”は限られた時間で行え、体をスッキリ目覚めさせることができます。 寝起きにぴったりの「朝ヨ… -
【youtube】夜寝る前にやりたいヨガ動画おすすめまとめ
自律神経を整える効果があると言われるヨガは寝る前のリラックスタイムにぴったり。 就寝前のストレッチもかねたヨガタイムを作ればより快適で充実した睡眠が期待できるかもしれません。 夜寝る前に行うことを想定… -
あったか快眠！東京西川の機能寝具「ヒートウィズ」に注目
なんと創業から450年を迎える老舗寝具メーカー大手・東京西川があったか機能寝具として「HEAT WITH（ヒートウィズ）」を発売。 吸湿発熱素材を採用し、肌触りのよさにもこだわった掛けふとんカバーとパッドシーツはい… -
リラックスで安眠効果♪【ハーブティー】の人気おすすめランキング13選
香りが高くノンカフェインの「ハーブティー」は睡眠前にぴったりのドリンク。 リラックス効果があるのでぐっすり安眠したい夜には特におすすめです。 今回はハーブティーの基本から、授乳中の女性でも飲める商品を… -
睡眠中の【靴下問題】寝る時はく？はかない？あなたにベストな方法
あなたは靴下はく派？はかない派？寝る時靴下問題の解決法 みなさんは毎晩靴下をはいて眠りますか？それとも裸足で眠りますか？ 今回は、睡眠中に着用する靴下がどのような影響を与えるかについてご紹介します。 … -
眠りの質が上がる！寝る前「10分足湯」の睡眠効果
お風呂に入れない夜は「足湯」で睡眠改善 夜遅く帰ってくると「今からお風呂は無理」と寝てしまうことありますよね？ そのまま寝てしまうよりしっかり入浴した翌日の方が睡眠は充実しています。 全身お風呂に入れない時…
