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タグ：環境
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快眠できる本当のアロマオイルの選び方とブレンド法！認知症にも効果
”心地よい睡眠にアロマの香りが効果的”という知識は広く知られていますが、その効果のメカニズムについてはご存じない方が多いようです。 例えばオーソドックスなラベンダーのアロマオイルを選ぶ時にもポイントがありま… -
1500円から買える！ニトリのおすすめ抱き枕まとめ
低価格ながら高品質な商品をたくさん展開する「ニトリ（NITORI）」。 ベッドや布団などの寝具も定評があり『抱き枕』は人気のアイテム。 お値段は1500円からあってかなりのプチプラで買えちゃいます。そ… -
【まとめ】寝室の光を最適に保つ無印良品のベッドライト10選
無印良品のおすすめベッドライト・照明10選 快適な睡眠のためには寝室の照明、ベッドライトがとても重要です。 強すぎない光の強さでベッドライトとしても使え、そしてオシャレな照明が理想的。 そんな寝室用のベッド… -
睡眠中に肩こり解消！ぐっすり眠れるおすすめ快眠枕5選+1
眠りが浅く、肩こりを感じる人の原因は「枕」であることも多いものです。 最近は腕まで支える枕や横向き寝に特化したもの、イビキ対策・花粉対策まで幅広い機能性を持たせた快眠枕が登場しています。 肩こりを感じることな… -
眠りが劇的変化！自分にぴったりの枕を見つける6つのおすすめポイント
「朝疲れがとれない」「眠りが浅い」こうした睡眠の悩みを持つ人は使っている枕に原因があるかもしれません。 人の頭の形や首のカーブは個人個人微妙に違っています。そのため万人に合う枕というものは存在せず、自分で見… -
枕を見直し快眠確保！心地よい睡眠を得るための3つの留意点
心地よい眠りを得るためには自分にぴったりの「枕」が欠かせません。 枕が睡眠に与える影響は非常に大きく、寝具の中でもとりわけ重要な働きをしています。 今回は枕が持つ役割と睡眠との関係性をご紹介します。 … -
スッと起きれる！口コミ評価の高い【光目覚まし時計】3選
出典：teihengaku.com 光で起きる「光目覚まし時計」をご存知でしょうか？ 音で起きる従来のタイプと違い、光で起こすことで自然かつ眠りの生体リズムを崩さずに起きられる画期的な目覚まし時計です。 … -
無呼吸やリズムの乱れも！絶対知りたい子どもの睡眠障害5つ
睡眠に関する障害は大人だけでなく子どもにも存在します。 体が成長段階にある子どもは睡眠時無呼吸症候群や概日リズム睡眠障害などになることも珍しくありませんが、症状や原因を知っておくことで対処できるものもありま… -
失敗しない！パジャマ選びを成功させる6つのポイント
快眠できるパジャマ選びのポイント6つ 毎日眠る時に着る「パジャマ（寝間着）」はどんなものを着ていますか？ いわゆる王道のパジャマをはじめ、スウェットの上下、ジャージ、Tシャツ、ネグリジェなどいろいろな服が… -
不眠症に効果を発揮する認知行動療法とは？基本とやり方例
不眠症に対して効果的な治療方法ひとつに「認知行動療法」というものがあります。 不眠症患者の考え方や感じ方にアプローチしていくことが特徴で、睡眠薬などの投薬治療とは違った心理療法です。 欧米では高い効果…
