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タグ：睡眠
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1日3時間睡眠！？「ショートスリーパー」になる人の原因と知識
「ショートスリーパー」はなぜ短い睡眠で生活できる？ 出典：weheartit 短時間睡眠でも問題なく活動できる「ショートスリーパー（短眠者）」と呼ばれる人々。 中には3時間足らずの睡眠でも1日有意義に使… -
スッと眠れる！快眠のための環境づくり～入眠障害改善編～
気持ちよく眠れない“入眠障害”を改善したい 「眠りたいのに眠れない」不眠症や“かくれ不眠“の人を救うべく、快眠する基本を紹介するシリーズ第1回。 初回は“入眠障害”の判断やメカニズムについてご紹介します。 … -
眠れない「不眠症」の知っておきたい基礎知識②
眠れない「不眠症」改善のための対処方法 “日本人の5人に1人は不眠症“とも言われるほど深刻な「不眠症」。 前回は不眠のタイプや原因についてご説明しました。 今回は不眠症改善のための対処方法についてご紹介しま… -
眠れない「不眠症」の知っておきたい基礎知識①
「不眠症」で眠れない人のための基礎知識 出典：weheartit 男性から女性まで年齢を問わず「不眠症」の悩みを持つ人はたくさんいます。 眠りたいのに眠れない、熟睡できない、夜中に起きてしまう、などで日… -
意外に知らない「睡眠薬」と「睡眠改善薬」の違いとは？
どちらが効果ある？「睡眠薬」と「睡眠改善薬」の違いとは？ 不眠症に悩まされる人にとって「睡眠薬」は対策の一つとして期待ができるもの。 では名前が似ている「睡眠改善薬」とはどのようなものでしょうか？ … -
眠れない人におすすめ！評価の高い「睡眠・快眠アプリ」7選
熟睡を手軽にサポートしてくれるおすすめの「睡眠アプリ」 「ぐっすり眠りたいのに寝つきが悪い。」 そんな眠れない悩みを抱える方にはスマホの「睡眠アプリ」がおすすめです。 ダウンロードしたらその日の夜から使え、…
![快眠サイクル時計 [目覚ましアラーム]画面ショット1](http://sleeplaboratory.net/wp/wp-content/uploads/2015/07/mezamashi-alarm01_R-280x210.jpg)
