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アーカイブ:2015年
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スッと眠れる!快眠のための環境づくり~入眠障害改善編~
気持ちよく眠れない“入眠障害”を改善したい 「眠りたいのに眠れない」不眠症や“かくれ不眠“の人を救うべく、快眠する基本を紹介するシリーズ第1回。 初回は“入眠障害”の判断やメカニズムについてご紹介します。 … -
眠れない「不眠症」の知っておきたい基礎知識②
眠れない「不眠症」改善のための対処方法 “日本人の5人に1人は不眠症“とも言われるほど深刻な「不眠症」。 前回は不眠のタイプや原因についてご説明しました。 今回は不眠症改善のための対処方法についてご紹介しま… -
眠れない「不眠症」の知っておきたい基礎知識①
「不眠症」で眠れない人のための基礎知識 出典:weheartit 男性から女性まで年齢を問わず「不眠症」の悩みを持つ人はたくさんいます。 眠りたいのに眠れない、熟睡できない、夜中に起きてしまう、などで日… -
意外に知らない「睡眠薬」と「睡眠改善薬」の違いとは?
どちらが効果ある?「睡眠薬」と「睡眠改善薬」の違いとは? 不眠症に悩まされる人にとって「睡眠薬」は対策の一つとして期待ができるもの。 では名前が似ている「睡眠改善薬」とはどのようなものでしょうか? … -
眠れない人におすすめ!評価の高い「睡眠・快眠アプリ」7選
熟睡を手軽にサポートしてくれるおすすめの「睡眠アプリ」 「ぐっすり眠りたいのに寝つきが悪い。」 そんな眠れない悩みを抱える方にはスマホの「睡眠アプリ」がおすすめです。 ダウンロードしたらその日の夜から使え、… -
優雅な世界の平均睡眠時間!日本は最下位!?
日本と外国の違いはどれくらい?睡眠時間の平均を比較 「外国の人はどれくらい寝ているのか?」 疑問に思ったことがある人は多いと思います。 一口に「睡眠時間」といっても、時代や環境によって随分と常識が違うもの。…