快眠のための睡眠研究所

アーカイブ：2017年 5月

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  • 2017/5/31
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  赤ちゃんの睡眠におすすめ！癒やしのオルゴール音楽まとめ

  懐かしいオルゴールの音色を聞くと知らないうちにねんだか眠くなってきますよね。 心落ち着くオルゴールサウンドは赤ちゃんの子守唄がわりの音楽としてもおすすめです。 ディズニーから子守唄まで赤ちゃんがすやす…

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  • 2017/5/24
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  朝からシャキッと快適！爽快なアップテンポで目が覚める音楽まとめ

  仕事でも休みでも朝からシャキッと気持ちよく目覚めたい、というのは大人に多い悩み。 日光を浴びたりごはんを食べたり王道の方法も存在しますが、音楽を聞く方がしっくりくるという人も少なくありません。 そこで…

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  • 2017/5/22
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  フクロウや虫の声も！癒やされる【森の音】の睡眠音楽まとめ

  様々な自然音が混じった「森の音」は聴くことでリラックス効果が期待できます。 夜の森から聞こえてくるフクロウや虫の声はどこか田舎にきたような懐かしさも感じさせてくれます。 睡眠前のリラックスBGMとして…

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  • 2017/5/18
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  睡眠前の肩こり解消に！ヨガで疲れをほぐすおすすめショート動画

  肩こりや首の疲れで眠れない、睡眠不足気味だ、と悩む人は簡単なヨガ運動を取り入れてみるのがおすすめです。 睡眠前に身体のこりや疲れを解消させてリラックスできるかどうかは睡眠の質にもかかわってきます。 肩…

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  • 2017/5/8
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  【睡眠前BGM】夜のリラックスタイムに聴きたい大人の音楽集

  眠る前は体も心もリラックスしてからベッドに入るのが理想的です。 落ち着いた夜の時間にぴったりのBGMは癒やしの時間に積極的に取り入れたいサウンド。 オシャレな雰囲気で夜のリラックスタイムに最適な睡眠用…

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