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「むずむず脚症候群」の原因とは？対処法や治療薬について
「むずむず脚症候群（レストレッグス症候群）」とは？ 眠りに入ろうとベッドや布団に入ると、自分の脚に耐えられないほどの違和感を感じて眠れなくなる病気のことを指します。 表面ではなく脚の内側に違和感を感じるた… -
よく夢を見る原因とは？夢の意味と睡眠との関係性
睡眠中に見る夢の意味と睡眠との関係 頻繁に夢を見ることにはどんな意味があるのでしょうか？ 夢をよく覚えている時と覚えていない時の違いや人間が寝ている時に夢を見るメカニズム、睡眠と夢の関係についてご紹介しま… -
不眠症の人は要注意！毎日の眠れないは「うつ病」の可能性あり
知っておかないとコワイ「不眠症とうつ病」の関係 慢性的に眠れない状態が続くことを「不眠症」といいます。 「不眠症」と「うつ病」はとても密接に関わっており“眠れない状態が続いている人が実はうつ病になっていた… -
「忙しくて寝れない」と悩む人が自分の睡眠を見直すべき理由
「忙しくて睡眠時間がとれない」「睡眠時間を削ってでも仕事をするべき」と考えたり悩んだりしている人は日本人に多い傾向があります。 今回は、忙しく働く人が抱えやすい睡眠の問題を解決するための“自分の眠りの見直し… -
眠い時にスッキリ目を覚ます9つの方法！すぐ使える対処法まとめ
人には眠くて眠くてどうしようもない時があります。 大事な仕事や勉強中に限って強烈な眠気に襲われてしまいます。 そんな時に眠気をシャットアウトしシャキッとリフレッシュできる簡単な方法をご紹介します。 … -
すぐできる！布団がベッドから落ちるのを防ぐ7つの方法
意外とカンタンな「布団ベッド落ち防止策」7選 朝起きるといつも布団がベッドから落ちている、寒さで起きるのはなかなかツラいものです。 掛け布団がベッドから落ちてしまう理由はいくつもあります。 今回は様… -
睡眠不足の人が太る恐いメカニズム
“睡眠不足の人は太る”などと言われることがありますが本当なのでしょうか？ 睡眠時間が長短と肥満がどのような関係を持っているのか、睡眠不足と肥満のメカニズムについてご紹介します。 睡眠不… -
子供がパッと起きる！朝のイライラがなくなる4つの起床法
毎朝なかなか布団から出てこない子供。声をかけても効果なし。 毎朝が子供を起こすための格闘でスタート、なんてお父さんお母さんも多いと思います。 そこで今回は子供が自然にパッと起きる4つのアイデア起床法を… -
【危険】子供の寝る時間を夜22時以降にしてはいけない理由
小さな子供が眠りにつく時間が遅いことで起こる恐ろしい弊害があります。 日本人全体の睡眠不足が叫ばれる中、子供の睡眠も引きずられるように悪影響を受けています。 今回は子供の就寝時間を夜22時以降にしては… -
睡眠成分【セロトニン】とは？眠りへの影響と増やし方まとめ
眠りにかかせない成分「セロトニン」の基本まとめ 質の高い睡眠に必要な成分の中でも取り分け大切な「セロトニン」。 その働きが睡眠に与える影響や「セロトニン」を増やす方法をご紹介します。 セロトニン不足…
