nemurimaster一覧

  • 寝心地よく整えられたベッド

    すぐできる!布団がベッドから落ちるのを防ぐ7つの方法

    意外とカンタンな「布団ベッド落ち防止策」7選 朝起きるといつも布団がベッドから落ちている、寒さで起きるのはなかなかツラいものです。 掛け布団がベッドから落ちてしまう理由はいくつもあります。 今回は様…
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  • 肥満症の女性

    睡眠不足の人が太る恐いメカニズム

    “睡眠不足の人は太る”などと言われることがありますが本当なのでしょうか? 睡眠時間が長短と肥満がどのような関係を持っているのか、睡眠不足と肥満のメカニズムについてご紹介します。 睡眠不…
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  • ベッドから起きられない子供の足

    子供がパッと起きる!朝のイライラがなくなる4つの起床法

    毎朝なかなか布団から出てこない子供。声をかけても効果なし。 毎朝が子供を起こすための格闘でスタート、なんてお父さんお母さんも多いと思います。 そこで今回は子供が自然にパッと起きる4つのアイデア起床法を…
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  • ぐっすり眠る赤ちゃん

    【危険】子供の寝る時間を夜22時以降にしてはいけない理由

    小さな子供が眠りにつく時間が遅いことで起こる恐ろしい弊害があります。 日本人全体の睡眠不足が叫ばれる中、子供の睡眠も引きずられるように悪影響を受けています。 今回は子供の就寝時間を夜22時以降にしては…
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  • 眠る猫の画像

    睡眠成分【セロトニン】とは?眠りへの影響と増やし方まとめ

    眠りにかかせない成分「セロトニン」の基本まとめ 質の高い睡眠に必要な成分の中でも取り分け大切な「セロトニン」。 その働きが睡眠に与える影響や「セロトニン」を増やす方法をご紹介します。 セロトニン不足…
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  • 空港内の飛行機の時刻表

    治らない「時差ボケ」の基本と一発で治す究極の方法

    「時差ボケ」にならないための基本と一発改善する方法 海外旅行や出張中、はたまた帰国後にも起こりうるやっかいな「時差ボケ」。 眠りのパターンが阻害され、睡眠不足に陥る原因になります。 気合だけではどう…
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  • アイマスクを付けて眠る男性

    ぐっすり深い睡眠をサポートするおすすめアイマスク10選

    出典:amazon.co.jp 質の良い睡眠を得るためには寝る時の「光環境」がとても重要です。 寝るときは電気を消すのがベストですが、寝る時間が不規則な人やいつもと違う場所で寝る場合にはどうしても光が目に…
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  • 枕で眠る女性

    首・肩・腰が痛まない!自分に最適な枕の選び方

    睡眠不足を解消!肩こりしない枕を選ぶコツ 朝の肩こりがひどい、首や腰の調子がどうもおかしい。 その原因は使っている「枕」にあるかもしれません。 重要な部分でありながら、睡眠中はとても不安定になる首と…
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  • 部屋のベッド

    布団のダニを徹底的にやっつける!超効果的な3つの駆除方法

    日本人の5人に1人、種類によっては3人に1人がアレルギー性鼻炎と言われています。 いわゆる「ハウスダスト」と呼ばれる“家の中に発生するホコリ(ダニや動物の毛を含む)”は、ぜん息やアトピーの原因にもなります。…
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  • 飼い主と一緒に眠る犬

    ペットと飼い主が一緒に寝てはいけない3つの理由

    「可愛くて大好きなペットと一緒に寝たい」と飼い主なら誰でも思うことです。 実際毎日一緒にペットと同じベッドや布団で寝ている人はたくさんいますが、実はさまざまな危険をはらんでいます。 今回は、ペットと一…
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    眠れない「不眠症」改善のための対処方法 “日本人の5人に1人は不眠症“とも言われるほど深刻な「不眠…
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    「不眠症」で眠れない人のための基礎知識 出典:weheartit 男性から女性まで年齢を…
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    どちらが効果ある?「睡眠薬」と「睡眠改善薬」の違いとは? 不眠症に悩まされる人にとって「睡…
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