nemurimaster一覧

  • 時計をした手と海

    「8時間睡眠を目指すべき」神話が崩壊したワケ

    「8時間睡眠を目指すべき」神話が崩壊したワケ “理想の睡眠時間は8時間”と昔からよく言われてきました。 しかしこれが全く根拠のない理論だとしたらどう思われますか? 人間が健康のために取るべき睡眠時間…
    • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • ぐっすり眠る男性

    【グリシン】でぐっすり眠れる!睡眠の質を高める注目の成分とおすすめサプリメント

    良質な睡眠をサポートする成分「グリシン」の驚きの効果 「グリシン」はタンパク質を構成するアミノ酸の一種で、体内で合成が可能な非必須アミノ酸です。 「グリシン」を睡眠の前に摂取すると眠りに入りやすくなり、質の高い睡…
    • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 目覚まし時計

    4つに分かれる「睡眠の段階」とは?

    4つにわかれる「睡眠段階」 「睡眠 = 眠り」と一口に言っても実は段階があることをご存知でしたか? 睡眠中は常に同じ状態で眠っているわけではありません。 段階ごとに“眠りの深さ”が違っているのです。 …
    • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 過眠症で眠る女性

    「過眠症(ナルコレプシー)」とは?症状とその種類

    「過眠症(ナルコレプシー)」とは?症状とその種類 「過眠症(かみんしょう)」とは、“夜睡眠をとっているにも関わらず日中強い眠気に襲われる睡眠障害”のことです。 有名な“ナルコレプシー”と“周期性傾眠症”という過眠…
    • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • バスルーム

    冷えに疲れに!「ヒートショックプロテイン入浴法」のやり方とHSP効果

    冷え対策に!「ヒートショックプロテイン入浴法」のやり方とHSP効果 あえて“熱めのお湯”に入る「ヒートショックプロテイン入浴法」は冷え性や疲労回復にとっても効果的。 「ヒートショックプロテイン=HSP」は…
    • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • お湯がはられた浴槽

    “お風呂はぬるめ”が安眠のコツ!スッと眠れる入浴法

    お風呂はぬるめが安眠のコツ!眠れるようになる入浴法 よりよく眠るための「入浴法」があります。 それは人間の体温リズムに合わせたもので、いくつかのポイントを守ることで眠りにつきやすく、質の高い睡眠が得られるようにな…
    • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 不眠症に悩む女性

    眠れない!「不眠症」とは?睡眠薬を使う判断基準

    眠れない!「不眠症」とは?睡眠薬を使う判断基準 「眠りたくても眠れない。自分は不眠症?」こんな疑問を持つ人は多いと思います。 しかし「不眠症」の判断基準は意外と知られていません。 “2、3日の不眠状態”と“…
    • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • バツじるし

    「成長ホルモンは夜10時~深夜2時までに出る」は全くのウソ

    「成長ホルモンは夜10時~深夜2時までに出る」は全くのウソ 睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、アンチエイジングをはじめとした美容に良いということでもてはやされています。 中でも「夜10時~深夜2時」は成長ホル…
    • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 泊まれる本屋BOOK AND BED TOKYO画像2

    【泊まれる本屋】!斬新コンセプトのホステルが今秋オープン予定

    最高の“寝落ち”を提供!泊まれる本屋「BOOK AND BED TOKYO」が今秋オープン予定 「泊まれる本屋」をコンセプトにしたホステル『BOOK AND BED TOKYO(ブックアンドベッドトウキョウ)』…
    • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • カレンダーの画像

    人間が毎日「睡眠」を必要とする3つの理由

    人間が毎日「睡眠」を必要とする3つの理由 「人間はなぜ睡眠を取る必要があるのか?」疑問に思う人も多いと思います。 この理由は“脳と体”にとって非常に重要な役割があるため。 そしてこれ以外にも人間が毎日眠らな…
    • このエントリーをはてなブックマークに追加

ピックアップ記事

  1. 太陽光が差し込むベッドルーム
    眠れない「不眠症」改善のための対処方法 “日本人の5人に1人は不眠症“とも言われるほど深刻な「不眠…
  2. 不眠症で眠れない男性
    「不眠症」で眠れない人のための基礎知識 出典:weheartit 男性から女性まで年齢を…
  3. 数種類の薬の画像
    どちらが効果ある?「睡眠薬」と「睡眠改善薬」の違いとは? 不眠症に悩まされる人にとって「睡…
2017年2月
« 1月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
ページ上部へ戻る