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カテゴリー:ビジネスマンの睡眠障害
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眠れない!「不眠症」とは?睡眠薬を使う判断基準
眠れない!「不眠症」とは?睡眠薬を使う判断基準 「眠りたくても眠れない。自分は不眠症?」こんな疑問を持つ人は多いと思います。 しかし「不眠症」の判断基準は意外と知られていません。 “2、3日の不眠状態”と“… -
不眠症の人必見!「眠れなくなるNG飲み物」就寝前のキケン性
これは避けたい!“眠れない原因“になる3つのNG習慣 毎晩のように“眠れない“。 そんな時に見直したいことの一つが「飲み物」。 出典:weheartit 特に寝る前にどんな飲み物を飲んでいるか… -
スッと眠れる!快眠のための環境づくり~入眠障害改善編~
気持ちよく眠れない“入眠障害”を改善したい 「眠りたいのに眠れない」不眠症や“かくれ不眠“の人を救うべく、快眠する基本を紹介するシリーズ第1回。 初回は“入眠障害”の判断やメカニズムについてご紹介します。 … -
眠れない「不眠症」の知っておきたい基礎知識②
眠れない「不眠症」改善のための対処方法 “日本人の5人に1人は不眠症“とも言われるほど深刻な「不眠症」。 前回は不眠のタイプや原因についてご説明しました。 今回は不眠症改善のための対処方法についてご紹介しま… -
眠れない「不眠症」の知っておきたい基礎知識①
「不眠症」で眠れない人のための基礎知識 出典:weheartit 男性から女性まで年齢を問わず「不眠症」の悩みを持つ人はたくさんいます。 眠りたいのに眠れない、熟睡できない、夜中に起きてしまう、などで日…