快眠のための睡眠研究所

タグ：体内時計

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  • 2016/7/22
  • 睡眠の基礎知識
  • nemurimaster

  実は24時間10分！睡眠を司る体内時計の仕組みとリセット法とは？

  夜になれば眠くなり朝がくれば起きる、每日の当たり前の睡眠リズムをコントロールしているのは「体内時計」です。 ひところは”体内時計は25時間周期”と言われてきましたが、細菌ではそれが平均で24時間10分ほどで…

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  • 2015/12/15
  • 快眠のために, 快眠法
  • nemurimaster

  休日の「寝すぎ・朝寝坊」がむしろ睡眠の質を低くする理由

  休みの日は目覚ましをかけずいつまでも眠っていたい。土日はどうしても起きられない。 男女問わず働く人には多い“休日の長時間睡眠”。 一見、平日の睡眠不足を補ってくれる大切な時間に思えますが実は「眠りのリ…

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