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勘違いの多い睡眠薬は実は安全！安全性や効果の持続時間について
「睡眠薬」といえば依存性が高く、飲み過ぎると健康を害する危険な薬というイメージが強く残っています。 しかし最近処方される睡眠薬の副作用はかなり少なく、効果が長期間続きやすいなどメリットがたくさんあります。 … -
睡眠成分【セロトニン】とは？眠りへの影響と増やし方まとめ
眠りにかかせない成分「セロトニン」の基本まとめ 質の高い睡眠に必要な成分の中でも取り分け大切な「セロトニン」。 その働きが睡眠に与える影響や「セロトニン」を増やす方法をご紹介します。 セロトニン不足… -
【グリシン】でぐっすり眠れる！睡眠の質を高める注目の成分とおすすめサプリメント
良質な睡眠をサポートする成分「グリシン」の驚きの効果 「グリシン」はタンパク質を構成するアミノ酸の一種で、体内で合成が可能な非必須アミノ酸です。 「グリシン」を睡眠の前に摂取すると眠りに入りやすくなり、質の高い睡…
