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一日快適！目覚めスッキリの【10分朝ヨガ】おすすめ動画集
朝から気持ちよく一日がスタートできる「朝ヨガ」は女性を中心に人気を集めています。 中でも“10分でできる朝ヨガ”は限られた時間で行え、体をスッキリ目覚めさせることができます。 寝起きにぴったりの「朝ヨ… -
【youtube】夜寝る前にやりたいヨガ動画おすすめまとめ
自律神経を整える効果があると言われるヨガは寝る前のリラックスタイムにぴったり。 就寝前のストレッチもかねたヨガタイムを作ればより快適で充実した睡眠が期待できるかもしれません。 夜寝る前に行うことを想定… -
保湿に睡眠に！おしゃれで香りのいい無印良品おすすめ入浴剤まとめ
出典：muji.net 体の疲れをとって眠りに入りやすくするための入浴は効果的な方法のひとつ。 お風呂に入浴剤を入れるとお肌の保湿や香りによるリラックス効果も期待できます。 たくさんある商品の中でも… -
【最強】飛行機の仮眠を完璧にサポートする「オーストリッチピローゴー」
出典：gigazine.net “仮眠を取りたいのに首が痛くて眠れない”こんな悩みは飛行機や電車の移動中につきものです。 乗り物に乗っている時に眠れない原因は首の不安定感にあります。そんな状況で仮眠を快適… -
10万再生超え限定！睡眠用クラシック音楽のおすすめ動画15選
クラシック音楽を聞きながらウトウト眠っていた、なんて経験は誰にでもあるものです。 クラシック音楽が好きな人にとっては最高の睡眠用サウンドですが、逆転の発想で好みでない人も眠れる可能性を秘めています。 … -
【まとめ】世界一リラックスできて眠れる睡眠音楽動画ランキング9選
「世界一リラックスできる」と言われる音楽をご存知ですか？ 心地よい眠りと音楽によるリラックスは深い関係にあるものの、個人差もあるため睡眠用音楽の効果は人それぞれ。 そんな中で科学的根拠に基づいた「世界… -
【まとめ】おすすめアロマディフューザーの人気ランキング15選
出典：amazon.co.jp 「アロマディフューザー」は寝室やリビングに香りを広げたい時にとっても便利なアイテム。 無印良品の超音波アロマディフューザーが有名ですが、プチプラのタイプから高価なものまでた… -
熱帯夜も冷房なしで涼しく！ファン付きマット「ドライブリーゼ」に注目
出典：amazon.co.jp 夏の熱帯夜は寝苦しさから夜中に何度も起きてしまいます。だからといってクーラーや扇風機をつけっぱなしでは風邪をひいたり体調を崩したりとなかなかバランスが難しいところです。 そ… -
不眠症だけじゃない！睡眠不足が持つガンや病気の危険リスクとは？
不眠症だけじゃない！睡眠不足が招く危険 睡眠が足りないことで起こるリスクは決して“眠くなる”ことだけではありません。集中力や判断力を失わせるばかりか、その先にはガンや生活習慣病などの重大な健康リスクもはらんでい… -
「忙しくて寝れない」と悩む人が自分の睡眠を見直すべき理由
「忙しくて睡眠時間がとれない」「睡眠時間を削ってでも仕事をするべき」と考えたり悩んだりしている人は日本人に多い傾向があります。 今回は、忙しく働く人が抱えやすい睡眠の問題を解決するための“自分の眠りの見直し…
