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タグ：眠れない
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痛くて眠れない！睡眠中に起こる「こむら返り」の原因と予防法
寝ている時にいきなりふくらはぎがつって痛みを感じる「こむら返り」。 耐え難いほどの痛みで起き上がってしまい、快適な睡眠をさまたげます。 多くの人が経験する「こむら返り」の原因や予防法についてご紹介しま… -
眠り方を見直して不眠を解消！眠れない時の対処法7つ
不眠に悩む人の多くは「また眠れなかったらどうしよう」というストレスを抱えています。 早く眠りにつきたい気持ちから焦ってしまいがちですが、それが余計に不眠を深刻にする原因になっている場合もあります。 そ… -
これでぐっすり！可愛くて眠れる動物抱き枕の人気ランキング
出典：amazon.co.jp 人によって寝相や眠り方はさまざま。横向きで寝ることが多い、脚になにか挟んでいた方が眠れる、という人は抱き枕が最適。 より快適に眠れるなら抱き枕を使わない手はありません。せっ… -
不眠症だけじゃない！睡眠不足が持つガンや病気の危険リスクとは？
不眠症だけじゃない！睡眠不足が招く危険 睡眠が足りないことで起こるリスクは決して“眠くなる”ことだけではありません。集中力や判断力を失わせるばかりか、その先にはガンや生活習慣病などの重大な健康リスクもはらんでい… -
睡眠時随伴症とは？子供も大人もかかる症状の違いと治療法
睡眠時随伴症（パラソムニア）とは？ “寝ぼける”などの症状が睡眠中に起こる病気のことを指します。「睡眠時随伴症（すいみんじずいはんしょう）」には6つの代表的な症状が見られ、子供も大人も発症します。 具体的… -
「むずむず脚症候群」の原因とは？対処法や治療薬について
「むずむず脚症候群（レストレッグス症候群）」とは？ 眠りに入ろうとベッドや布団に入ると、自分の脚に耐えられないほどの違和感を感じて眠れなくなる病気のことを指します。 表面ではなく脚の内側に違和感を感じるた… -
不眠症の人は要注意！毎日の眠れないは「うつ病」の可能性あり
知っておかないとコワイ「不眠症とうつ病」の関係 慢性的に眠れない状態が続くことを「不眠症」といいます。 「不眠症」と「うつ病」はとても密接に関わっており“眠れない状態が続いている人が実はうつ病になっていた… -
「忙しくて寝れない」と悩む人が自分の睡眠を見直すべき理由
「忙しくて睡眠時間がとれない」「睡眠時間を削ってでも仕事をするべき」と考えたり悩んだりしている人は日本人に多い傾向があります。 今回は、忙しく働く人が抱えやすい睡眠の問題を解決するための“自分の眠りの見直し… -
すぐできる！布団がベッドから落ちるのを防ぐ7つの方法
意外とカンタンな「布団ベッド落ち防止策」7選 朝起きるといつも布団がベッドから落ちている、寒さで起きるのはなかなかツラいものです。 掛け布団がベッドから落ちてしまう理由はいくつもあります。 今回は様… -
睡眠不足の人が太る恐いメカニズム
“睡眠不足の人は太る”などと言われることがありますが本当なのでしょうか？ 睡眠時間が長短と肥満がどのような関係を持っているのか、睡眠不足と肥満のメカニズムについてご紹介します。 睡眠不…
