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カテゴリー：睡眠障害について
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眠れない！「不眠症」とは？睡眠薬を使う判断基準
眠れない！「不眠症」とは？睡眠薬を使う判断基準 「眠りたくても眠れない。自分は不眠症？」こんな疑問を持つ人は多いと思います。 しかし「不眠症」の判断基準は意外と知られていません。 “2、3日の不眠状態”と“… -
不眠症の人必見！「眠れなくなるNG飲み物」就寝前のキケン性
これは避けたい！“眠れない原因“になる3つのNG習慣 毎晩のように“眠れない“。 そんな時に見直したいことの一つが「飲み物」。 出典：weheartit 特に寝る前にどんな飲み物を飲んでいるか… -
ショートスリーパー（短眠者）に近づくための7つの睡眠改善方法
普通の人でも「ショートスリーパー」を目指せる7つの方法 出典：weheartit 1日3～4時間の睡眠でも問題なく活動できる「ショートスリーパー（短眠者）」。 前編『1日3時間睡眠！？「ショートスリーパ… -
1日3時間睡眠！？「ショートスリーパー」になる人の原因と知識
「ショートスリーパー」はなぜ短い睡眠で生活できる？ 出典：weheartit 短時間睡眠でも問題なく活動できる「ショートスリーパー（短眠者）」と呼ばれる人々。 中には3時間足らずの睡眠でも1日有意義に使… -
スッと眠れる！快眠のための環境づくり～入眠障害改善編～
気持ちよく眠れない“入眠障害”を改善したい 「眠りたいのに眠れない」不眠症や“かくれ不眠“の人を救うべく、快眠する基本を紹介するシリーズ第1回。 初回は“入眠障害”の判断やメカニズムについてご紹介します。 … -
眠れない「不眠症」の知っておきたい基礎知識②
眠れない「不眠症」改善のための対処方法 “日本人の5人に1人は不眠症“とも言われるほど深刻な「不眠症」。 前回は不眠のタイプや原因についてご説明しました。 今回は不眠症改善のための対処方法についてご紹介しま… -
眠れない「不眠症」の知っておきたい基礎知識①
「不眠症」で眠れない人のための基礎知識 出典：weheartit 男性から女性まで年齢を問わず「不眠症」の悩みを持つ人はたくさんいます。 眠りたいのに眠れない、熟睡できない、夜中に起きてしまう、などで日…
