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過去の記事一覧
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眠れないときはあえて眠らないが正しい理由！不眠からの脱却方法
「眠れないときは眠らない」が正しい理由 ベッドに入っても眠れない、30分たっても1時間たっても眠れない。 そんな夜に無理やり眠ろうとするのは実はNG。 今回は「眠れないときに“あ… -
やっぱり羽毛布団が一番！羽根布団との違いと正しい選び方
温かく快適な掛け布団は冬場の睡眠の要と言えます。 中でも「羽毛布団（うもうふとん）」はその軽さと温かさが人気。 一方で名前のよく似た「羽根布団」もあります。2つの違いは一体どこにあるのでしょうか？ … -
「低反発」まくら・マットレスは洗えない！理由とお手入れ方法
「低反発」素材が洗濯できない理由とお手入れのやり方 多くの人に愛用されている「低反発まくら」、実は洗えません。 洗ってしまうととても恐ろしいことになります。 低反発まくら以外にもクッションやマットレ… -
生後すぐの赤ちゃんは睡眠サイクルが短い？眠りの特徴と注意点
赤ちゃんが持つ短い睡眠サイクルの特徴 生後まもない赤ちゃんはとっても短い睡眠サイクルで、昼夜関係なく数時間単位の睡眠をとります。 しかし、赤ちゃんの睡眠が独特といっても短い中でしっかり眠れているのか不安にもなりま… -
徹夜多い人必見！仕事のパフォーマンスを下げない睡眠・仮眠法
徹夜でもパフォーマンスを落とさず過ごせるおすすめ睡眠法 「今日は仕事で徹夜決定」そんな時は、普段と変わらない状態で働けるのが理想です。 しかし、いつも寝ている時間に起きているわけですから当然眠気に襲われます。 … -
あったかさ段違い！快眠のための正しい「毛布」のかけ方
あったかポカポカで眠れる！快眠のための「究極の毛布のかけ方」 日本では多くの人が毛布の上に羽毛布団をかけて寝ています。でも実は一番温かく眠れる毛布の使い方は別な方法。 羽毛布団の下に毛布があると、羽毛布団本来の温… -
【夜尿症】とは？おねしょとの違いと正しい対処法
「夜尿症（やにょうしょう）」とは“睡眠中のおねしょ”のことをいい、睡眠時遺尿症とも言われます。 要はおねしょ・おもらしと同じ状況ですが、子供の年齢が5歳を過ぎても続く場合は「夜尿症」としての注意が必要です。… -
超便利！スマホで明るさも向きも色も変わるライト「FLUXO」が睡眠に最適
寝室に導入したい！スマホで照明を操れる「FLUXO」登場 出典：kickstarter.com スマートフォンで家電を操作できる時代、睡眠にも良い影響を与えてくれそうなスマートライト「FLUXO」が登場。… -
休日の「寝すぎ・朝寝坊」がむしろ睡眠の質を低くする理由
休みの日は目覚ましをかけずいつまでも眠っていたい。土日はどうしても起きられない。 男女問わず働く人には多い“休日の長時間睡眠”。 一見、平日の睡眠不足を補ってくれる大切な時間に思えますが実は「眠りのリ… -
睡眠中の【靴下問題】寝る時はく？はかない？あなたにベストな方法
あなたは靴下はく派？はかない派？寝る時靴下問題の解決法 みなさんは毎晩靴下をはいて眠りますか？それとも裸足で眠りますか？ 今回は、睡眠中に着用する靴下がどのような影響を与えるかについてご紹介します。 …
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眠れない「不眠症」の知っておきたい基礎知識②
眠れない「不眠症」改善のための対処方法 “日本人の5人に1人は不眠症“とも言われるほど深刻な「不眠… -
2015-8-6
眠れない「不眠症」の知っておきたい基礎知識①
「不眠症」で眠れない人のための基礎知識 出典：weheartit 男性から女性まで年齢を…
