快眠のための睡眠研究所

タグ：仮眠

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  • 2016/1/4
  • 睡眠の基礎知識
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  徹夜多い人必見！仕事のパフォーマンスを下げない睡眠・仮眠法

  徹夜でもパフォーマンスを落とさず過ごせるおすすめ睡眠法 「今日は仕事で徹夜決定」そんな時は、普段と変わらない状態で働けるのが理想です。 しかし、いつも寝ている時間に起きているわけですから当然眠気に襲われます。 …

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  • 2015/12/15
  • 快眠のために, 快眠法
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  休日の「寝すぎ・朝寝坊」がむしろ睡眠の質を低くする理由

  休みの日は目覚ましをかけずいつまでも眠っていたい。土日はどうしても起きられない。 男女問わず働く人には多い“休日の長時間睡眠”。 一見、平日の睡眠不足を補ってくれる大切な時間に思えますが実は「眠りのリ…

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  • 2015/12/7
  • 睡眠の基礎知識
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  朝の強い眠気を起こす【睡眠慣性】をコントロールする起床法

  眠くて起きられない「睡眠慣性」の原因と対策 目覚ましで起きても眠い、眠くて布団から出られない。 そんな強い眠気で起きられないのは「睡眠慣性」が原因かもしれません。 朝の耐え難い眠気は「睡眠慣性」をコントロー…

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  • 2015/8/24
  • 快眠のために
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  これで極楽！昼寝ができるおすすめ「仮眠グッズ」5選

  気持ちよく昼寝をするための「仮眠グッズ」 「睡眠時間が足りない」「ちょっとでいいから寝たい」 そんな人にはお昼寝がおすすめですが、仕事の合間や電車の短時間で眠りにつくのは至難の業。 そこで活躍するの…

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