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タグ：かくれ不眠
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不眠症状が治らないときは専門医へ！治療から認定医病院情報まで
”每日眠れない、夜中に起きてしまう”といったつらい不眠症状は生活習慣を改善しても治らないことがあります。 ただでさえ体調や気分が優れない状態ですから、そんな時はひとりで悩まずに睡眠の専門医に相談してみるのが… -
実は24時間10分！睡眠を司る体内時計の仕組みとリセット法とは？
夜になれば眠くなり朝がくれば起きる、每日の当たり前の睡眠リズムをコントロールしているのは「体内時計」です。 ひところは”体内時計は25時間周期”と言われてきましたが、細菌ではそれが平均で24時間10分ほどで… -
枕とスマホで眠りの質を高める快眠システム「クローナ」に注目
出典：www.rakunew.com いつも使っている枕がスマホと連動して睡眠の質を高めてくれるシステム「クローナ（Chrona）」をご存知でしょうか？ 枕カバーに入れて使うメモリーフォームセンサーシート… -
騒音カットなのにアラームで起きれる耳栓「Hush」が高機能
出典：www.rakunew.com ”周りの音が気になって眠れない”という経験は誰にでもあります。旅先や飛行機などで遭遇するそんな場面で便利なのが「耳栓」。 最近はスマホと連携できるタイプも発売され… -
眠りに最高の癒やしを！【ピアノ】の睡眠用音楽を動画10本まとめ
”静かすぎてなんだか眠れなかった”という夜は多くの人が経験するものです。そんな時に「音楽」を聞いてリラックスするとスッと眠れることがあります。 落ち着いた静かな音楽には睡眠に向けてリラックスさせる効果がある… -
ノーパン・ノーブラで快眠！全裸で寝ることが睡眠に良いワケとは？
寝るときに裸になることは日本人にとってかなり抵抗があります。 女性は締め付けを嫌ってノーブラで眠るという人も多いものの、ノーパンにはならないケースがほとんど。男性もパンツまで脱いで全裸で睡眠をとる人はなかな… -
【市販】ネットで買える睡眠改善薬の種類別おすすめランキング
どうしても眠れない・・・そんな夜には「睡眠改善薬」を飲んでみたくなることもあります。 厳密には病院で処方される睡眠薬とは異なりますが、それでも一時的な不眠や睡眠改善には効果が期待できます。 市販で買える薬の中… -
【保存版】再生回数がハンパないおすすめ睡眠音楽動画まとめ
出典：youtube.com 寝る前に聞くとリラックスでき深い睡眠が得られる「睡眠用音楽」は眠りに入りづらい人におすすめです。 自然音・ピアノ・電子音など、ヒーリング効果たっぷりに仕上げられた曲はまさに”… -
効果抜群！バイノーラルビートの睡眠用youtube動画集
音楽を聞きながら眠る人、音があると眠れない人など、睡眠と音楽の好みもまた人それぞれです。 そんな中、リラックスして入眠に効果的な「バイノーラルビート」という音をご存知でしょうか？ 睡眠前に左右違う周波数帯の音… -
睡眠中に肩こり解消！ぐっすり眠れるおすすめ快眠枕5選+1
眠りが浅く、肩こりを感じる人の原因は「枕」であることも多いものです。 最近は腕まで支える枕や横向き寝に特化したもの、イビキ対策・花粉対策まで幅広い機能性を持たせた快眠枕が登場しています。 肩こりを感じることな…
