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タグ：快眠
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朝の強い眠気を起こす【睡眠慣性】をコントロールする起床法
眠くて起きられない「睡眠慣性」の原因と対策 目覚ましで起きても眠い、眠くて布団から出られない。 そんな強い眠気で起きられないのは「睡眠慣性」が原因かもしれません。 朝の耐え難い眠気は「睡眠慣性」をコントロー… -
パジャマで眠りの質が上がる！睡眠不足の人におすすめな4つのワケ
寝巻きを「パジャマ」にするだけで熟睡できる理由 出典：weheartit 「パジャマなんて大人になってから着ていない」なんて人も多いと思います。 「パジャマ」を着ると眠りにいい、睡眠の質が上がるとまで言… -
眠りの質が上がる！寝る前「10分足湯」の睡眠効果
お風呂に入れない夜は「足湯」で睡眠改善 夜遅く帰ってくると「今からお風呂は無理」と寝てしまうことありますよね？ そのまま寝てしまうよりしっかり入浴した翌日の方が睡眠は充実しています。 全身お風呂に入れない時… -
冷え症の女性が眠れない原因は「3つの快眠アイテム」で解消
冷えが原因で眠れない女性の睡眠とおすすめ3アイテム 睡眠時間は十分なのに疲れが取れない、寝起きがスッキリしないと感じる女性は「体の冷え」が原因かもしれません。 ただでさえ冷えやすい女性の体を内側から温める… -
「8時間睡眠を目指すべき」神話が崩壊したワケ
「8時間睡眠を目指すべき」神話が崩壊したワケ “理想の睡眠時間は8時間”と昔からよく言われてきました。 しかしこれが全く根拠のない理論だとしたらどう思われますか？ 人間が健康のために取るべき睡眠時間… -
冷えに疲れに！「ヒートショックプロテイン入浴法」のやり方とHSP効果
冷え対策に！「ヒートショックプロテイン入浴法」のやり方とHSP効果 あえて“熱めのお湯”に入る「ヒートショックプロテイン入浴法」は冷え性や疲労回復にとっても効果的。 「ヒートショックプロテイン=HSP」は… -
Cheeroから睡眠改善のための製品「Sleepion」登場
Cheeroから睡眠改善のための製品「Sleepion」登場 出典：prtimes.jp コンパクトで大容量なモバイルバッテリーで有名な「Cheero（チーロ）」から睡眠障害改善のための商品『Sleepion… -
寝具の老舗「日本橋 西川」が“眠りの相談所”を広尾プラザにオープン
寝具の老舗「日本橋 西川」が“眠りの相談所”を広尾プラザにオープン 出典：prtimes.jp 寝具専門店の老舗として人気の高い「日本橋 西川」が、“眠りの相談所”を10月1日広尾プラザにオープン。 … -
不眠症の人必見！「眠れなくなるNG飲み物」就寝前のキケン性
これは避けたい！“眠れない原因“になる3つのNG習慣 毎晩のように“眠れない“。 そんな時に見直したいことの一つが「飲み物」。 出典：weheartit 特に寝る前にどんな飲み物を飲んでいるか… -
これで極楽！昼寝ができるおすすめ「仮眠グッズ」5選
気持ちよく昼寝をするための「仮眠グッズ」 「睡眠時間が足りない」「ちょっとでいいから寝たい」 そんな人にはお昼寝がおすすめですが、仕事の合間や電車の短時間で眠りにつくのは至難の業。 そこで活躍するの…
