熟睡を手軽にサポートしてくれるおすすめの「睡眠アプリ」
「ぐっすり眠りたいのに寝つきが悪い。」
そんな眠れない悩みを抱える方にはスマホの「睡眠アプリ」がおすすめです。
ダウンロードしたらその日の夜から使え、目覚まし時計とはまた違ったユニークな効果を期待することもできます。
リラックス効果のあるサウンドやヨガの瞑想を取り入れたものまで、眠れない人におすすめの評価の高い「睡眠・快眠アプリ」をまとめました！
睡眠アプリ①「寝たまんまヨガ」
★アプリの特徴
・ヨガスタジオインストラクターが癒しミュージックと共に音声でガイド
・ヨガ初心者でもベッドの上で寝たまま簡単な内容
・睡眠導入としても、心身共にリフレッシュしたい時にも使えるアプリ
約15分弱のバージョンを無料体験可能。
静かに寝た状態で、音声ガイドに従うだけでヨガ瞑想から睡眠へと向かうことができます。
対応OS：Android（現在iOSには対応してないようです）
価格：無料
睡眠アプリ②「Relax Melodies: 睡眠＆ヨガ」
出典：app-liv.jp
★アプリの特徴
・サウンドを組み合わせて眠れる音を自分で作れる
・自分で作ったお気に入りのサウンドを登録しておける
・集中したい、リラックスしたい時に便利なバイノーラルビートも搭載
出典：app-liv.jp
海や風、焚き火や雨の音まで自由に組み合わせ自分だけの癒しの眠りサウンドを作ることができるのが魅力的。
アイコンをタップするだけで簡単に音がミックスできます。音量調節できるところも嬉しいポイント。
対応OS：iOS、Android
価格：無料
睡眠アプリ③「快適サイクル時計[目覚ましアラーム]」
![快眠サイクル時計 [目覚ましアラーム]画面ショット1](http://sleeplaboratory.net/wp/wp-content/uploads/2015/07/mezamashi-alarm01_R.jpg)
出典：app-liv.jp
★アプリの特徴
・浅い眠りのタイミングでアラームを鳴らしてくれるので目覚めがさわやか
・快眠するための癒し系ミュージック10曲の中から好みを選べる
・睡眠状態をチェックして快眠へとつなげられる
![快眠サイクル時計 [目覚ましアラーム]画面ショット2](http://sleeplaboratory.net/wp/wp-content/uploads/2015/07/mezamashi-alarm02_R.jpg)
出典：app-liv.jp
「浅い眠り」「深い眠り」を判断し、自分の睡眠状態をグラフで管理することもできます。
快適に目覚めたい人におすすめの機能派睡眠アプリ。
対応OS：iOS、Android
価格：無料
睡眠アプリ④「Sound Massage – 10分休み!」
出典：app-liv.jp
★アプリの特徴
・50種類以上の自然音を収録
・プレイリスト作成でお気に入りの自然音を編集可能
・睡眠を妨げないタイマー機能
出典：app-liv.jp
他のアプリでは味わえない50種類以上の大自然の音をミックスすることで、睡眠導入の際の癒しサウンドを作ることができます。
自然の音が大好き、という方にはとてもおすすめの睡眠アプリ。（プレイリストも作成可能）
対応OS：iOS、Android
価格：無料
睡眠アプリ⑤「眠りのための処方箋 Lite」
出典：app-liv.jp
★アプリの特徴
・宇宙や星々を長めながら良質なBGMを聞いて、睡眠へといざなうアプリ
・自然界のせせらぎに含まれる超高音成分が含まれたサウンド
・音楽鑑賞としても使いたくなるほど穏やかで美しいメロディ
出典：app-liv.jp
美しい宇宙の映像を見ることも考えているところが他のアプリとは違うところ。
宇宙の壮大なスケールに包まれながら自然のメロディで眠れる睡眠アプリです。
対応OS：iOS、Android
価格：無料
企業が作った睡眠アプリケーション
誰もが知っている有名企業が作った睡眠アプリもおもしろいのでご紹介します。
睡眠アプリ番外編①「MUJI to Sleep」
出典：app-liv.jp
★アプリの特徴
・心拍数と時刻を基に、無数の音から組み合わせた最適な音楽が作られる
・音楽はパターン化されておらず、毎回違う音楽が流れるので飽きない
・鳥のさえずり、波、焚き火などオーソドックスな環境音も収録
出典：app-liv.jp
無印良品らしく画面もシンプルかつカラフル、音楽がランダムなところが特徴。
タイマーの時間も細かいのでちょっとしたお昼寝にも使うことができます。
対応OS：iOS、Android
価格：無料
睡眠アプリ番外編②「東京西川の睡眠アプリ」
出典：app-liv.jp
★アプリの特徴
・老舗寝具メーカー「西川産業」が良質な睡眠の方法を伝授
・バッチリ目覚ましとおやすみサウンドであなたの睡眠をサポート
・5つの項目をもとに眠りをチェックする睡眠診断機能付き
出典：app-liv.jp
寝具で有名な「東京西川」が作っただけあって、眠りの始まりから目覚めまで考えられています。
“睡眠のプロが考える睡眠促進アプリ“という点で興味深いアプリです。
対応OS：iOS、Android
価格：無料
まとめ
使ってみたい「睡眠アプリ」は見つかりましたでしょうか？
それぞれにメリットや個性的なポイントが散りばめられていました。
このあたりは個人差や好みがあると思いますが、今回ご紹介したアプリはすべて無料！
気になったものから順番にまずはダウンロードして使ってみてください。
なにより一番のメリットは“手軽に使えること”。
高価なものを買ったり、学ぶ必要はありません。スマホの操作だけです。
意外とカンタンに普段と違う眠りへといざなってくれるかもしれません･･･
※ご紹介したアプリの詳細についてはダウンロード前に確認するようお願い致します。ダウンロード可能なバージョンや価格、OS対応等について変更になっている場合もあります。また、どのアプリケーションも快眠や睡眠導入を保障する類のものではありません。
