カテゴリー:快眠のために

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    睡眠中に肩こり解消!ぐっすり眠れるおすすめ快眠枕5選+1

    眠りが浅く、肩こりを感じる人の原因は「枕」であることも多いものです。 最近は腕まで支える枕や横向き寝に特化したもの、イビキ対策・花粉対策まで幅広い機能性を持たせた快眠枕が登場しています。 肩こりを感じることな…
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    眠りが劇的変化!自分にぴったりの枕を見つける6つのおすすめポイント

    「朝疲れがとれない」「眠りが浅い」こうした睡眠の悩みを持つ人は使っている枕に原因があるかもしれません。 人の頭の形や首のカーブは個人個人微妙に違っています。そのため万人に合う枕というものは存在せず、自分で見…
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    枕を見直し快眠確保!心地よい睡眠を得るための3つの留意点

    心地よい眠りを得るためには自分にぴったりの「枕」が欠かせません。 枕が睡眠に与える影響は非常に大きく、寝具の中でもとりわけ重要な働きをしています。 今回は枕が持つ役割と睡眠との関係性をご紹介します。 …
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  • 光目覚まし時計「inti SQUARE(インティスクエア)」で起きる女性の画像

    スッと起きれる!口コミ評価の高い【光目覚まし時計】3選

    出典:teihengaku.com 光で起きる「光目覚まし時計」をご存知でしょうか? 音で起きる従来のタイプと違い、光で起こすことで自然かつ眠りの生体リズムを崩さずに起きられる画期的な目覚まし時計です。 …
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    失敗しない!パジャマ選びを成功させる6つのポイント

    快眠できるパジャマ選びのポイント6つ 毎日眠る時に着る「パジャマ(寝間着)」はどんなものを着ていますか? いわゆる王道のパジャマをはじめ、スウェットの上下、ジャージ、Tシャツ、ネグリジェなどいろいろな服が…
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  • 暗く乱れた不眠症の人のベッドルームの画像

    眠り方を見直して不眠を解消!眠れない時の対処法7つ

    不眠に悩む人の多くは「また眠れなかったらどうしよう」というストレスを抱えています。 早く眠りにつきたい気持ちから焦ってしまいがちですが、それが余計に不眠を深刻にする原因になっている場合もあります。 そ…
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  • 抱き枕を抱えながら気持ちよさそうに眠る女性

    これでぐっすり!可愛くて眠れる動物抱き枕の人気ランキング

    出典:amazon.co.jp 人によって寝相や眠り方はさまざま。横向きで寝ることが多い、脚になにか挟んでいた方が眠れる、という人は抱き枕が最適。 より快適に眠れるなら抱き枕を使わない手はありません。せっ…
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  • 朝陽のあたるベッド

    不眠の救世主!眠りを司るホルモン「メラトニン」の働き

    睡眠ホルモン「メラトニン」の働きと効果的な分泌方法 人間は夜になると自然と眠くなりますがその眠気を作っているのが「メラトニン」というホルモンで、分泌されないと不眠などの原因になります。 健全な睡眠に欠かせ…
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  • 睡眠中に見た映像を具現化したイメージ

    よく夢を見る原因とは?夢の意味と睡眠との関係性

    睡眠中に見る夢の意味と睡眠との関係 頻繁に夢を見ることにはどんな意味があるのでしょうか? 夢をよく覚えている時と覚えていない時の違いや人間が寝ている時に夢を見るメカニズム、睡眠と夢の関係についてご紹介しま…
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  • 眠くて寝そうになっている猫

    眠い時にスッキリ目を覚ます9つの方法!すぐ使える対処法まとめ

    人には眠くて眠くてどうしようもない時があります。 大事な仕事や勉強中に限って強烈な眠気に襲われてしまいます。 そんな時に眠気をシャットアウトしシャキッとリフレッシュできる簡単な方法をご紹介します。 …
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