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タグ：睡眠
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ペットと飼い主が一緒に寝てはいけない3つの理由
「可愛くて大好きなペットと一緒に寝たい」と飼い主なら誰でも思うことです。 実際毎日一緒にペットと同じベッドや布団で寝ている人はたくさんいますが、実はさまざまな危険をはらんでいます。 今回は、ペットと一… -
眠れないときはあえて眠らないが正しい理由！不眠からの脱却方法
「眠れないときは眠らない」が正しい理由 ベッドに入っても眠れない、30分たっても1時間たっても眠れない。 そんな夜に無理やり眠ろうとするのは実はNG。 今回は「眠れないときに“あ… -
やっぱり羽毛布団が一番！羽根布団との違いと正しい選び方
温かく快適な掛け布団は冬場の睡眠の要と言えます。 中でも「羽毛布団（うもうふとん）」はその軽さと温かさが人気。 一方で名前のよく似た「羽根布団」もあります。2つの違いは一体どこにあるのでしょうか？ … -
「低反発」まくら・マットレスは洗えない！理由とお手入れ方法
「低反発」素材が洗濯できない理由とお手入れのやり方 多くの人に愛用されている「低反発まくら」、実は洗えません。 洗ってしまうととても恐ろしいことになります。 低反発まくら以外にもクッションやマットレ… -
徹夜多い人必見！仕事のパフォーマンスを下げない睡眠・仮眠法
徹夜でもパフォーマンスを落とさず過ごせるおすすめ睡眠法 「今日は仕事で徹夜決定」そんな時は、普段と変わらない状態で働けるのが理想です。 しかし、いつも寝ている時間に起きているわけですから当然眠気に襲われます。 … -
睡眠中の【靴下問題】寝る時はく？はかない？あなたにベストな方法
あなたは靴下はく派？はかない派？寝る時靴下問題の解決法 みなさんは毎晩靴下をはいて眠りますか？それとも裸足で眠りますか？ 今回は、睡眠中に着用する靴下がどのような影響を与えるかについてご紹介します。 … -
朝の強い眠気を起こす【睡眠慣性】をコントロールする起床法
眠くて起きられない「睡眠慣性」の原因と対策 目覚ましで起きても眠い、眠くて布団から出られない。 そんな強い眠気で起きられないのは「睡眠慣性」が原因かもしれません。 朝の耐え難い眠気は「睡眠慣性」をコントロー… -
7割が「寝る前スマホ」！不眠症の危険をもたらすブルーライトを回避する3つの方法
あなたは大丈夫？就寝前の「スマホブルーライト」が与える睡眠への悪影響 若い世代を中心に朝から晩までいじってしまう「スマホ」。 スマートフォンやPCが発するブルーライトは睡眠に悪い影響を与えます。 20代～3… -
【睡眠と記憶】学習効果を最大限に高める眠り方とは？
【睡眠と記憶】学習効果を最大限に高める眠り方とは？ 「テスト前日に徹夜で勉強した」こんな経験は多くの人にあると思います。 では、“眠らない詰め込み学習”と“寝る前まで勉強してふだん通りの睡眠”どちらが学習記憶にと… -
パジャマで眠りの質が上がる！睡眠不足の人におすすめな4つのワケ
寝巻きを「パジャマ」にするだけで熟睡できる理由 出典：weheartit 「パジャマなんて大人になってから着ていない」なんて人も多いと思います。 「パジャマ」を着ると眠りにいい、睡眠の質が上がるとまで言…
