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タグ：睡眠不足
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朝からシャキッと快適！爽快なアップテンポで目が覚める音楽まとめ
仕事でも休みでも朝からシャキッと気持ちよく目覚めたい、というのは大人に多い悩み。 日光を浴びたりごはんを食べたり王道の方法も存在しますが、音楽を聞く方がしっくりくるという人も少なくありません。 そこで… -
フクロウや虫の声も！癒やされる【森の音】の睡眠音楽まとめ
様々な自然音が混じった「森の音」は聴くことでリラックス効果が期待できます。 夜の森から聞こえてくるフクロウや虫の声はどこか田舎にきたような懐かしさも感じさせてくれます。 睡眠前のリラックスBGMとして… -
睡眠前の肩こり解消に！ヨガで疲れをほぐすおすすめショート動画
肩こりや首の疲れで眠れない、睡眠不足気味だ、と悩む人は簡単なヨガ運動を取り入れてみるのがおすすめです。 睡眠前に身体のこりや疲れを解消させてリラックスできるかどうかは睡眠の質にもかかわってきます。 肩… -
【睡眠前BGM】夜のリラックスタイムに聴きたい大人の音楽集
眠る前は体も心もリラックスしてからベッドに入るのが理想的です。 落ち着いた夜の時間にぴったりのBGMは癒やしの時間に積極的に取り入れたいサウンド。 オシャレな雰囲気で夜のリラックスタイムに最適な睡眠用… -
【youtube】オシャレに癒される「夜カフェ風」睡眠音楽まとめ
夜のカフェでしっとり流れる音楽は不思議と癒されるものが多く心地よさを感じます。 ジャズやボサノバなどをベースにオシャレで優しい雰囲気の音楽は睡眠前のBGMとしてもおすすめです。 youtubeでフリー… -
ピアノもオルゴールも！【ボカロ】で癒される睡眠用BGMまとめ
根強いファンの多い「ボカロ（ボーカロイド）」の曲は作業用だけでなく睡眠前のBGMとしても人気があります。 ポップス調の曲に、ピアノ・オルゴールアレンジなど飽きることない音構成が魅力的。 他の音楽にはな… -
集中したい人必見！【ベータ波】効果が期待できるyoutube音楽集
「ベータ波」は覚醒や集中時に見られる代表的な脳波のひとつと言われています。 日中の集中力を高めたい時や活動的に過ごす前に取り入れると効果が期待できます。 集中力アップしたい時におすすめの「ベータ波」を… -
集中・瞑想にも！【ガンマ波】効果が魅力の睡眠用音楽動画まとめ
「ガンマ波」は集中や瞑想に効果的と言われる脳波のひとつです。 脳の認知機能を活発にする周波数としても知られ注目されています。 今回は睡眠前の心落ち着く時間に取り入れたい「ガンマ波」を使った音楽を厳選し… -
一日快適！目覚めスッキリの【10分朝ヨガ】おすすめ動画集
朝から気持ちよく一日がスタートできる「朝ヨガ」は女性を中心に人気を集めています。 中でも“10分でできる朝ヨガ”は限られた時間で行え、体をスッキリ目覚めさせることができます。 寝起きにぴったりの「朝ヨ… -
睡眠に効果あり！？「デルタ波」で癒される睡眠用音楽動画まとめ
ノンレム睡眠（深い眠り）の時に最も計測される「デルタ波」は脳波の一種です。 ぐっすり寝ている時や無意識状態に出るため、ヒーリングや睡眠への効果が期待できると言われています。 寝る前のBGMとしても試し…
