リラックスで安眠効果♪【ハーブティー】の人気おすすめランキング13選
香りが高くノンカフェインの「ハーブティー」は睡眠前にぴったりのドリンク。
リラックス効果があるのでぐっすり安眠したい夜には特におすすめです。
今回はハーブティーの基本から、授乳中の女性でも飲める商品を含むおすすめハーブティーランキングまでたっぷりとご紹介します。
そもそも「ハーブティー」ってどんなお茶？
「ハーブティー」は煮だして飲むためにハーブを乾燥させたもので、日本ではティーバッグや茶葉のタイプが主流です。
ハーブは種類ごとにそれぞれの効果効能があります。
その中でも”リラックス・不眠症改善”などの鎮静作用を持つハーブティー（ラベンダー・カモミール等）は安眠したい人に最適。
他にもさまざまな効果効能を持つハーブですが、どれも色や香りを楽しめるものが多く心を落ち着かせてくれる優しい飲み物です。
「ハーブティー」は妊婦さんでも飲める？飲めない？
ハーブティーはその多くが”ノンカフェイン”で基本的には妊婦さんでも飲めるお茶です。
しかし一部のハーブは妊娠中の女性におすすめできないものもあるため、妊婦さんが飲めるハーブティーと飲めないハーブティーについてもご紹介します。
妊婦さんが飲んでOKなハーブティー
- ローズヒップ
- ラズベリーリーフ
- ルイボス
- ジンジャー
- ペパーミント
- ダンデライオンルート
- ネトル
妊婦さんが飲むのはNGなハーブティー
- セントジョーンズワート
- アロエ
- ハトムギ
- カモミール
- ラベンダー
- ジャスミン
- ベニバナ
- サフラン
- フェンネル
- レモングラス
ハーブとしての鎮静作用などは持っているものの、これらのハーブの多くは”子宮を収縮させたり刺激を与える”と言われているため妊娠中の飲用は避けるようにしましょう。
また、ハーブティーの効果効能には個人差がある上、妊娠中は体調が不安定になることも珍しくありません。
妊婦さんでも飲めるハーブティーを少量から飲み始めるようにして、違和感や体調不良等を感じた場合にはすぐに飲用を中止して医師に相談するなどが必要です。
それでは基本をおさえたところでおすすめの「ハーブティー」ランキングをご紹介します↓
人気＆おすすめ「ハーブティー」ランキング13選
ユーン「授乳中のママブレンド 母乳育児ハーブティー 2g×30包」
出典：amazon.co.jp
【商品説明】：
内容量：2g×30包
ブレンド内容：ネトル、ラズベリーリーフ、ローズペダル、ローズヒップ、フェンネル
新米ママへの母乳育児応援ハーブ。母乳育児でお悩みのママさんに大人気です！赤ちゃんにうれしい母乳の栄養価を高めてくれるハーブをブレンド。
残留農薬検査を行い、確かな安全性を確認しています。
【口コミ】：届いたその日に何杯も飲み(ガブ飲みに近い)、翌朝目が覚めるとパジャマがびしょ濡れになる程、出が良くなっていました。
元々出が悪く、赤ちゃんの体重を計ると落ち込むくらい増えていなかったり、もう母乳育児は諦めようと思っていました。
それから、毎日2杯は飲むようにしています。
混合でしたがミルクの量がガクンと減り、おっぱいも張るようになりました。
まさか、と思うくらい効果があったので、レビューを書くタイプではないのですが、感謝を表して星５つ付けさせて頂きます。【価格】：￥1,750
ポンパドール「ペパーミントリーフハーブティー」
出典：amazon.co.jp
【商品説明】：ポンパドールは約130年の歴史を持つ、ドイツ生まれの世界中で愛されているテーカンネ社のハーブティーブランドです。デュッセルドルフ市内のライン川を望む一角に広大な敷地を持ち、ハーブの生産ではその工場規模、管理、品質の高さ、生産量で世界一を誇っています。清涼感溢れるすっきりとした香りと爽やかな風味がリフレッシュしたい時に最適です。
【口コミ】：一番飲みやすいミントティです。
他のハーブとブレンドされていなくて、かつ、デンタルペーストっぽさがなく、
フレッシュハーブのミントの味が一番残っていると思います。手に入りやすく（今回は無くて、Amazonさんにおたのみもうしましたが）ぱかぱか飲める価格と、２煎目以降でも味も香りもよくでるので、ケチのおいらはとても気に入ってます。
お湯を足しちゃのみ、足しちゃのみしていますが、ティーバッグ１こで日中はOKです（笑）。
夏場に飲むとよいのでしょうが、おいらはもっぱら風邪予防に秋から冬にかけてと、花粉症緩和に春と、夏以外にもっぱらのんでます。【価格】：￥324
AMOMA(アモーマ)「 ミルクアップブレンド 母乳育児サポートハーブティー」
出典：amazon.co.jp
【商品説明】：1袋75ｇ （2.5ｇ×30ティーバッグ入り）
配合ハーブ：フェンネル、フェヌグリーク、たんぽぽ（根）、レモンバーベナ、ネトル、クリーバーズ、レモングラス、ジンジャー
100％オーガニック、ノンカフェイン、無香料・無着色・無農薬母乳の出が気になる授乳期ママのために英国ハーバリストと授乳ケアの専門家が共同で開発した母乳育児サポートハーブティーです。 ヨーロッパや中国で古くから授乳期ママの飲み物として愛用されてきたオーガニックハーブ8種を厳選しました。【口コミ】：先日3人目を出産しました。過去2回とも、母乳の出が悪くて苦労しました。3人目も同じで、退院時点では母乳だけでは足りず、ミルクを足していましたが、お茶を飲み始めて数日すると子供がゴクゴクいっていて、あれ出てるのかな？という感じ。2週間経った今では、ほぼほぼ完母です！
匂いはスパイシーだけど、お味は普通のお茶です。おいしく飲めます。マイボトルに入れて、いつでも飲めるようにしています。長い授乳ライフ、このお茶で頑張りたいと思いますー。【価格】：￥2,000
AMOMA(アモーマ)「ミルクスルーブレンド 母乳詰まりサポートハーブティー」
出典：amazon.co.jp
【商品説明】：1袋60ｇ （2.0ｇ×30ティーバッグ入り）
母乳つまり対策ハーブティー、オーガニック、無農薬、ノンカフェインハーブティー
配合ハーブ：マリーゴールド、クリーバーズ、レモンバーベナ、エキナセア、スペアミント、レッドクローバー
母乳のつまりが気になる授乳期ママのために、授乳中の食事制限がつらい方に、ノンカフェインの飲み物をお探しの方に
母乳のつまりが気になる授乳期ママのために英国ハーバリストと授乳ケアの専門家が共同で開発した飲み物、母乳育児サポートハーブティーです。 母乳のスムーズな流れをサポートする６種のオーガニックハーブを厳選してブレンドしています。
【口コミ】：乳腺炎になり飲み始めました。
母乳外来に通い、食事制限をし、漢方の牛蒡子も飲んでいるので、このハーブティーの純粋な効果かはわかりませんが徐々にシコリが小さくなってきました。またハーブティーを数日飲まないと胸がより張りやすくなるような気がします。
プラシーボ効果かもしれませんが胸が痛いな、と感じたら飲むようにしています。味はカモミール系が大丈夫な人には飲みやすいと思います。
牛蒡子に比べたら飲みやすいを通り越して、美味しいと感じるレベルです。【価格】：￥2,000
クリッパー「ハーブティー スノア&ピース(20個装ティーバッグ)」
出典：amazon.co.jp
【商品説明】：
内容量:30g
商品サイズ(高さ×奥行×幅):110mm×70mm×80mm
原材料:有機カモミール、有機レモンバーム、有機レモングラス、有機ラベンダー、有機フェンネルシード、有機ローズヒップ、有機スペアミント、香料
カモミールとラベンダーのフローラルな香りとレモンバームの爽やかな香りのバランスが心地よい癒しの有機ハーブティーです。ノンカフェイン。
クリッパーは、英国市場に有機紅茶を最初に紹介した会社の一つで、1994年には世界で初めてフェアトレード紅茶を紹介しました。数々の国際的な賞や称賛を受けてきたクリッパーは、高級スーパーマーケットやグルメストアにおいて有機紅茶のトップブランドです。【口コミ】：寝る前のハーブティーにはカモミールとラベンダーが良いとよく聞きますが
両方がブレンドされているのは珍しくて購入しました。
ラベンダーは下手するとトイレの芳香剤のような匂いがするので心配でしたが
これはそのようなことはなく、とても飲みやすいです。飲んでしばらくすると、なんだか頭の中が「無」になると言うか、思考が停止する
というか、不思議な感覚になります。
いつもは布団に入ってからアレコレ考え事をしてしまい、なかなか寝付けなかったのに
これを飲んだ夜はなーんにも考えないでパタッと眠れました。
この感覚が脳がリラックスしているという事なんでしょうか。
とにかく効果テキメンだったので母と弟にも勧めましたが
二人共、頭の中が「無」になる〜よく眠れた〜と大喜びでした。
また買おうと思います。【価格】：￥890
AMOMA(アモーマ)「ラズベリーリーフティー オーガニック安産ハーブティー」
出典：amazon.co.jp
【商品説明】：1袋36g（1.2g×30ティーバッグ入り）
100%オーガニック、妊婦さん専用、ノンカフェインハーブティー
配合ハーブ：ラズベリーリーフ100%
前回の出産が難産で苦労した方に、はじめての出産で不安な方に、安産を願う方に ※妊娠8ヶ月目からご使用ください
欧米では「出産準備のためのお茶」として伝統的に活用されてきたラズベリーリーフティー。AMOMAでは、妊婦さんが飲むことがでるように、100％オーガニックのラズベリーリーフのみを使用しています。また、ラズベリーリーフの臨床試験の際に採用された「1杯あたり1.2g」という飲用量を手軽なティーバッグで忠実に再現しました。
【口コミ】：正産期に入ってから飲み始めました。
とりあえず、安産によいというものはかたっぱしから試してみたかったので…。
クセもなく飲みやすいお茶でした。
おかげさまで、初産でしたがスルッと安産でした！【価格】：￥1,399
ヨギ（yogi）「ティー ハーブティー ラズベリーリーフ 16P」
出典：amazon.co.jp
【商品説明】：妊娠中の女性にやさしいカフェインフリーのハーブティーです。「安産のお茶」と呼ばれるラズベリーの葉を100%使用し、自然な甘味が特徴です。ハーブ特有のくせも少なめです。
ヨギティーのルーツは1969年アメリカにヨガの人生観と健康法をもたらした気魂の名師、ヨギ・バジャン。
「ヨギ・ティー」とは、インドの健康法アーユルヴェーダの教えを伝授するヨギ師が日頃ふるまっていた、独特のスパイシーなお茶に弟子達がつけた愛称でした。【口コミ】：妊娠9ヶ月から1日2、3回濃いめに作り飲み続けました。
初産で約3時間のスピード出産。超安産でした。
子宮口が柔らかくなるのも柔らかくなってから全開になるのも早かったです。
訳あって母乳を止めるお薬を飲んでも母乳が出てます。苦笑
ミルクティーでも美味しく飲めてリラックスできるのでオススメです。【価格】：￥756
ユーン「授乳中のママブレンド 母乳育児ハーブティー 100g」
出典：amazon.co.jp
【商品説明】：
内容量：100ｇ
新米ママへの母乳育児応援ハーブ。母乳育児でお悩みのママさんに大人気です！
赤ちゃんにうれしい母乳の栄養価を高めてくれるハーブをブレンド。
＜ブレンド内容＞ネトル、ラズベリーリーフ、ローズペダル、ローズヒップ、フェンネル
残留農薬検査を行い、確かな安全性を確認しています。
新米ママへの母乳育児応援ハーブ。これで赤ちゃんも元気にスクスクと育てて下さいね♪ ママと赤ちゃんにうれしい母乳の栄養価を高めてくれるハーブをブレンドしました。 母乳が良く出るようになったとの声も多数頂いています！
●１杯２ｇで、３０ｇは約１５杯分程度です。
※白く見えるのはラズベリーリーフの葉の特徴であり、品質に問題はありません。安心してお召し上がりください。【口コミ】：現在2ヶ月になる子どもがいます。なるべく母乳で育てたい、と思ってきましたが、子どもの哺乳量が多くなってきたことがあり、少しでも母乳を増やしたいと思い購入しました。
まず味ですが、ハーブティーは基本的に苦手なのですが、クセは少なく感じ飲みやすかったです。基本温かくして飲みますが、冷たくなってもおいしいです。クセのあるお茶を嫌う主人もおいしいと言っていたのでおどろました。そして肝心の母乳ですが、これを飲むことで増えたかなと感じました。なぜかというと、このお茶を切らして普通の麦茶をしばらく飲んだ期間ができてしまったのですが、明らかに出が少ない？ようで子どもが満足せず泣くことが多々あったのが、その後急いで再び購入し飲み始めたところ、その回数が減ったと感じたためです。
はじめはティーパックのものを購入しましたが、ひとつのパックの量が少ないため、次は100gのものを購入し、大きめのポットでまとめて作ったものを1日に2回作り、飲みきるようにしています。
意識して温かい飲み物を飲む、量もたくさん飲む、ということが母乳の出に大きく影響していると思いますが、母乳にいい成分の入っているお茶で味もよく値段も手頃なので、授乳中は続けます！【価格】：￥1,400
ジェイソンウィンターズ(Jason Winters)「ハーブティー オリジナルブレンド」
出典：amazon.co.jp
【商品説明】：お得なティーバッグ無し【オリジナルブレンド】濃縮タイプ。
レッドクローバー、インデアンセージ、ウーロン茶にスパイス（ハーバリンブレンド）が配合されたハーブティー・オリジナルブレンドの「プレブリュード（Pre-Brewed）」。【口コミ】：とても飲みやすくて、一日に何杯も飲んでしまいました。
病気治療中で、体調が良くなかったのですが、思いがけず、色々な効果がありました。
お通じが良くなり、朝の手のむくみやしびれもなくなり、血圧も下がりました。【価格】：￥1,840
AMOMA(アモーマ)「卒乳ブレンド 断乳・卒乳ハーブティー」
出典：amazon.co.jp
【商品説明】：三角ティーバッグ／1袋60g(2.0g×30ティーバッグ入り)
ノンカフェインの卒乳・断乳ハーブティー／妊娠中の方は飲用をお控えください
スムーズな卒乳を目指す方に ／卒乳したいのに止まらない方に、母乳パッドが手放せない方に
「卒乳したのに、母乳が止まらない…」職場復帰などを理由に断乳せざるをえないママや元々母乳の出が良すぎるママから多く寄せられる悩み。卒乳ブレンドは、そんなママたちがスムーズに母乳育児を卒業できるように妊産婦ケアの専門家と共に開発したハーブティーです。ヨーロッパで昔から母乳量をセーブしたいママに使われてきたハーブをベースに5種のオーガニックハーブをブレンドしています。
【口コミ】：仕事復帰し子供を保育園に預けたのですが、母乳の出がよく乳腺炎になり、悩んでいたところこのハーブティを知りました。
毎日ティーバック1～2つ飲んで、次第に張りが落ち着くのを実感でき、しばらくリピートして購入しています！
ミントの爽やかな香りと味も気に入って、たくさん飲んでいます。断乳中ですが、ガチガチにならずに済んでるのもこのハーブティのおかげかもしれません！！
母乳育児で保育園に預けるママさんに勝手にお薦めしてるぐらいよいと思いました。【価格】：￥2,000
リプトン（Lipton）「カモミールハーブ アルミ 50袋」
出典：amazon.co.jp
【商品説明】：
内容量:105g
商品サイズ (幅×奥行×高さ):145mm×138mm×87mm
原材料:茶(紅茶)
カモミール、オレンジピールにローズヒップ、ハイビスカスなどをブレンド。自然のやわらかい香りと味わい深いハーブティーです。おいしい紅茶をいれるためには、沸騰した熱湯で1分~1分半蒸らして下さい。ティーバッグは1袋でカップ1杯が原則です。ティーバッグは押すと渋みがでてしまうので、静かに取り出しましょう。
【口コミ】：カモミールハーブを購入、
原材料の説明に茶（紅茶）とありますが、実際に送られてきた箱の表示では、紅茶は入ってなくて、カモミール、オレンジピール、ローズヒップ、ハイビスカスと香料などになってます。
私は、カフェインが苦手なのですが、ノンカフェインなので、安心して寝る前にも飲めます。
香りや味のバランスがよく、来客に出しても好まれることが多いです。
飲むとリラックスできる気がします。
母は、これを飲むと寝つきがよくなると言って、毎晩飲んでいます。【価格】：￥1,414
pukka(パッカ)「セレクションボックス有機ハーブティー20TB」
出典：amazon.co.jp
【商品説明】：人気の5種類のオーガニックハーブティー「リラックス」、「リフレッシュ」、「リバイタライズ」、「ピュア」、「ラブ」がひとつの箱でお楽しみいただけます。
Pukka(パッカ)とは
英国の100%オーガニックハーブティーpukka(パッカ)は、専門のアーユルヴェーダハーバリストが健康維持、美容のために自然の恵みと香りをブレンドしたハーブティーです。
今までのハーブティーは、苦味や酸味などが原因で苦手な方も多かったと思いますが、ハーブのバランス、味、香りにこだわったブレンドです。英国にてグレイトテイストアワードの金賞を連続受賞。特徴
PUKKAのハーブティーはインドのアーユルヴェーダ、中国の漢方等の経験、資格、知識に基づき、植物学者でもあるハーバリストのセバスチャンポール氏による確かな知識と研究に基づきブレンドされた、香り、味、のどごしを追求している次世代ハーブティーです。
お召し上がり方
ティーバッグを入れたカップに沸騰したお湯を注ぎます。5分ほど蒸らしてからお召し上がりください。(お好みで長めに蒸らしてください。)【口コミ】：パッカは間違いないので購入。
美味しく色んな種類のハーブティーを楽しめます。
ラブもリラックスもリバイタルも美味しかったーーー！
また買います。【価格】：￥879
ロンドンフルーツ&ハーブ「ティーバッグ フルーツ&スパイス バラエティーパック 20袋」
出典：amazon.co.jp
【商品説明】：
内容量:ティーバッグ20袋
商品サイズ (幅×奥行×高さ):80×68×130
原材料:アップルパルプ、香料、ブラックベリーの葉、シナモン、酸味料
「ロンドン フルーツ&ハーブティー フルーツ&スパイスバラエティーパック」は、ブラックカラントブレイサー、レモン&ライムゼスト、アップル&シナモンツイスト、オレンジスパイサーの4種類のフルーツティーを5パックずつ詰め合わせたバラエティーパックです。いろいろな味をその時の気分に合わせてお楽しみ下さい。
【口コミ】：いつも行ってるエステで施術後に出されて、凄く気に入り購入しました。
初めは10種類入りのアソートを購入して、好みをピックアップ。
アップル&シナモンツイストとオレンジスパイサー、レモン&ライムゼストが気に入ってるので、このアソートが良いです。ベリー系はローズヒップやハイビスカスの酸味が気になって、ちょっと苦手なのでもう一つの4種類アソートよりこちらが好みです。
他のメーカーのも色々試しましたが、人工甘味料が入っていて口に合わなかったり、ハーブ感が強かったりで結局このシリーズに落ち着きました。
妊婦なので夏でも体を冷やしすぎないように、ホットで飲んでますが、濃いめに出してアイスティーも美味しいですよ。【価格】：￥540
「おすすめハーブティーランキング」まとめ
さて、人気の高いハーブティーをランキング形式でご覧いただきました。
授乳中のママさんでも飲めるハーブティーはその母乳効果にも評価の高い口コミがたくさんついていましたね。
妊娠中・授乳中の女性はカフェインやアルコールなど、どうしても飲み物の制限が厳しくなってしまいます。
お水だけでは口さみしくなってしまいますから、香りの良いハーブティーを味わってリラックスしてみるといい気分転換になりますよ。
- 「気持ちが落ち着かない」
- 「なにかイライラして眠れない」
- 「考えごとをはじめて頭が冴えてしまう」
などでベッドに入っても寝つきが悪いという方は、ハーブの香りと温かさはちょうどいい癒やしになります。
ぜひハーブティーのリラックス効果で安眠ライフを手に入れてみてはいかがでしょうか？
※ご紹介したハーブティーの情報は記事執筆時点のもので内容・価格・販売有無等は変動する可能性があります。また、ご紹介したハーブティーは睡眠改善・即就寝等の効果を約束するものではありません。飲んで様子がおかしい、気分が悪いといった場合はただちに飲用をやめ安静にしましょう。
