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カテゴリー：快眠のために
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「低反発」まくら・マットレスは洗えない！理由とお手入れ方法
「低反発」素材が洗濯できない理由とお手入れのやり方 多くの人に愛用されている「低反発まくら」、実は洗えません。 洗ってしまうととても恐ろしいことになります。 低反発まくら以外にもクッションやマットレ… -
生後すぐの赤ちゃんは睡眠サイクルが短い？眠りの特徴と注意点
赤ちゃんが持つ短い睡眠サイクルの特徴 生後まもない赤ちゃんはとっても短い睡眠サイクルで、昼夜関係なく数時間単位の睡眠をとります。 しかし、赤ちゃんの睡眠が独特といっても短い中でしっかり眠れているのか不安にもなりま… -
あったかさ段違い！快眠のための正しい「毛布」のかけ方
あったかポカポカで眠れる！快眠のための「究極の毛布のかけ方」 日本では多くの人が毛布の上に羽毛布団をかけて寝ています。でも実は一番温かく眠れる毛布の使い方は別な方法。 羽毛布団の下に毛布があると、羽毛布団本来の温… -
超便利！スマホで明るさも向きも色も変わるライト「FLUXO」が睡眠に最適
寝室に導入したい！スマホで照明を操れる「FLUXO」登場 出典：kickstarter.com スマートフォンで家電を操作できる時代、睡眠にも良い影響を与えてくれそうなスマートライト「FLUXO」が登場。… -
休日の「寝すぎ・朝寝坊」がむしろ睡眠の質を低くする理由
休みの日は目覚ましをかけずいつまでも眠っていたい。土日はどうしても起きられない。 男女問わず働く人には多い“休日の長時間睡眠”。 一見、平日の睡眠不足を補ってくれる大切な時間に思えますが実は「眠りのリ… -
睡眠中の【靴下問題】寝る時はく？はかない？あなたにベストな方法
あなたは靴下はく派？はかない派？寝る時靴下問題の解決法 みなさんは毎晩靴下をはいて眠りますか？それとも裸足で眠りますか？ 今回は、睡眠中に着用する靴下がどのような影響を与えるかについてご紹介します。 … -
7割が「寝る前スマホ」！不眠症の危険をもたらすブルーライトを回避する3つの方法
あなたは大丈夫？就寝前の「スマホブルーライト」が与える睡眠への悪影響 若い世代を中心に朝から晩までいじってしまう「スマホ」。 スマートフォンやPCが発するブルーライトは睡眠に悪い影響を与えます。 20代～3… -
パジャマで眠りの質が上がる！睡眠不足の人におすすめな4つのワケ
寝巻きを「パジャマ」にするだけで熟睡できる理由 出典：weheartit 「パジャマなんて大人になってから着ていない」なんて人も多いと思います。 「パジャマ」を着ると眠りにいい、睡眠の質が上がるとまで言… -
眠りの質が上がる！寝る前「10分足湯」の睡眠効果
お風呂に入れない夜は「足湯」で睡眠改善 夜遅く帰ってくると「今からお風呂は無理」と寝てしまうことありますよね？ そのまま寝てしまうよりしっかり入浴した翌日の方が睡眠は充実しています。 全身お風呂に入れない時… -
冷え症の女性が眠れない原因は「3つの快眠アイテム」で解消
冷えが原因で眠れない女性の睡眠とおすすめ3アイテム 睡眠時間は十分なのに疲れが取れない、寝起きがスッキリしないと感じる女性は「体の冷え」が原因かもしれません。 ただでさえ冷えやすい女性の体を内側から温める…
