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タグ：眠れない
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7割が「寝る前スマホ」！不眠症の危険をもたらすブルーライトを回避する3つの方法
あなたは大丈夫？就寝前の「スマホブルーライト」が与える睡眠への悪影響 若い世代を中心に朝から晩までいじってしまう「スマホ」。 スマートフォンやPCが発するブルーライトは睡眠に悪い影響を与えます。 20代～3… -
パジャマで眠りの質が上がる！睡眠不足の人におすすめな4つのワケ
寝巻きを「パジャマ」にするだけで熟睡できる理由 出典：weheartit 「パジャマなんて大人になってから着ていない」なんて人も多いと思います。 「パジャマ」を着ると眠りにいい、睡眠の質が上がるとまで言… -
知らずに健康がむしばまれる睡眠不足と不眠の恐ろしいリスク
睡眠不足や不眠で確実に低下する人間の機能 睡眠不足の翌日、耐えられない眠気でまともに仕事できなかったというような経験はありませんか？ 不眠症を含めた睡眠が足りない状態は、人間の様々な機能低下を引き起こします。 … -
原因は枕？旅行先で眠れない時に試したい6つの方法
原因は枕？旅行先で眠れない時に試したい6つの方法 楽しい旅行先で眠れない。眠ろうとすればするほど目が覚めてしまう。 こんな時はどうすれば眠れるようになるのでしょうか？ 旅行先 出張先 友達… -
【グリシン】でぐっすり眠れる！睡眠の質を高める注目の成分とおすすめサプリメント
良質な睡眠をサポートする成分「グリシン」の驚きの効果 「グリシン」はタンパク質を構成するアミノ酸の一種で、体内で合成が可能な非必須アミノ酸です。 「グリシン」を睡眠の前に摂取すると眠りに入りやすくなり、質の高い睡… -
冷えに疲れに！「ヒートショックプロテイン入浴法」のやり方とHSP効果
冷え対策に！「ヒートショックプロテイン入浴法」のやり方とHSP効果 あえて“熱めのお湯”に入る「ヒートショックプロテイン入浴法」は冷え性や疲労回復にとっても効果的。 「ヒートショックプロテイン=HSP」は… -
“お風呂はぬるめ”が安眠のコツ！スッと眠れる入浴法
お風呂はぬるめが安眠のコツ！眠れるようになる入浴法 よりよく眠るための「入浴法」があります。 それは人間の体温リズムに合わせたもので、いくつかのポイントを守ることで眠りにつきやすく、質の高い睡眠が得られるようにな… -
眠れない！「不眠症」とは？睡眠薬を使う判断基準
眠れない！「不眠症」とは？睡眠薬を使う判断基準 「眠りたくても眠れない。自分は不眠症？」こんな疑問を持つ人は多いと思います。 しかし「不眠症」の判断基準は意外と知られていません。 “2、3日の不眠状態”と“… -
Cheeroから睡眠改善のための製品「Sleepion」登場
Cheeroから睡眠改善のための製品「Sleepion」登場 出典：prtimes.jp コンパクトで大容量なモバイルバッテリーで有名な「Cheero（チーロ）」から睡眠障害改善のための商品『Sleepion… -
不眠症の人必見！「眠れなくなるNG飲み物」就寝前のキケン性
これは避けたい！“眠れない原因“になる3つのNG習慣 毎晩のように“眠れない“。 そんな時に見直したいことの一つが「飲み物」。 出典：weheartit 特に寝る前にどんな飲み物を飲んでいるか…
