口コミ多数!眠り効果抜群の睡眠用音楽CDおすすめランキング13選

睡眠用ヒーリング音楽を奏でる女性の画像

静かで心地よい音楽を聞くことは就寝前にリラックスできる方法のひとつ。

中でも眠りのために作られた「睡眠用音楽CD」の効果は抜群で”ぐっすり眠れるようになった”という口コミが多数!

そんな「睡眠用音楽CD」で口コミ評価の高いおすすめをランキング形式で13選ご紹介します。

 

眠りの効果抜群!口コミ多数の「睡眠用音楽CD」おすすめランキング13選

広橋真紀子「自律神経にやさしい音楽」

広橋真紀子「自律神経にやさしい音楽」
出典:amazon.co.jp

【収録時間】:54分

【CDの特徴】:動悸・めまい・肩こり・憂鬱・イライラなどといった不調(不定愁訴)が繰り返し起こる「自律神経失調症」は、心と体の両面からの治療が必要です。
このCDは、専門医監修のもと、日々のストレスを解消して自律神経のバランスをはかり、健康的な生活を送ることを目的に、爽やかで前向きな気持ちに誘う音楽と自然音で構成されています。
このCDは歌入りではありません。

【価格】:¥1,427(参考価格:¥1,944)

 

Rumors Ambient Project「究極の眠れるCD」

Rumors Ambient Project「究極の眠れるCD」
出典:amazon.co.jp

【収録時間】:60分

【CDの特徴】:モニター試聴者85%以上に効果あり!繰り返し聴いて効く、セラピー・ミュージック。

このCDは、「不眠の悩み」を解消するため、たくさんの専門分野の先生方や音楽制作者の監修・協力のもと、制作されました。

一般モニター調査では、85%以上の人が、「よく眠れた」という回答や、半数以上が「目覚めも快適だった」というデータが得られました。

全1曲構成となっており、曲間が気になり目覚めてしまうことがないように構成されています。

【価格】:¥1,590(参考価格:¥1,944)

 

広橋真紀子「メンタル・デトックス」

広橋真紀子「メンタル・デトックス」
出典:amazon.co.jp

【収録時間】:55分

【CDの特徴】:”デトックス”は、本来「解毒」「浄化」という意味で、からだの中にたまった毒素を排出する、といった健康法の一つ。女性の悩みで多い「便秘」「肥満」「肩こり」「肌荒れ」なども、体内毒素が関係しています。忙しい毎日の中で上手にストレス解消ができず、精神的な負担がかかりすぎると、自律神経系統のバランスを崩してしまいかねません。このCDは、からだの中の水分がさらさらと流れるようなイメージの心地よい音楽や水の音、せせらぎ等を交えた爽やかなサウンドで構成されています。目を閉じて音楽に身を委ねて聴いていると、心が解放され、まるで毛穴という毛穴から緊張やストレスが排出されていくよう・・・。スパ・タイムやメディテーション、毎日のストレス解消用に最適な一枚です。

※このアーティストについて
心と身体が健康で美しく、満ち足りた暮らしを送ること、それが ウェルビーイング。
このシリーズは、毎日をもっと元気に、素敵に生きたい貴方を応援するリラクシング&リフレッシング・ミュージックです。

【価格】:¥1,713(参考価格:¥1,728)

 

ヒーリング「自律神経を整える。~心と体のためのメンタル・トリートメント」

ヒーリング「自律神経を整える。~心と体のためのメンタル・トリートメント」
出典:amazon.co.jp

【収録時間】:60分

【CDの特徴】:「あの人はどうして、年齢の割にエネルギッシュで若々しいんだろう?」と思ったことはありませんか?
実はその人たちはみな、自律神経の働きを高める習慣が自然と身についている人たちです。
そう、心と体の健康は“自律神経のバランス”で決まります。
そこで企画されたのが、自律神経の働きを高めるうえで大切な「ゆっくり行動する」「怒らない」「心に余裕を持つ」ことなどをスムーズに促すような音楽。
自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えることを目的としたセラピーCDです。リラックスタイムに聴くのはもちろんですが、さらに効果的なのは一日の終わりに音楽を聴きながらその日を振り返り、明日の自分をイメージすること。その際に音楽が気持ちをリセット&トリートメントしてくれるのです。
CDブックレットには、自律神経研究の第一人者、小林教授直伝の“自律神経を整える生活習慣”のヒントやアドバイスも掲載されています。
自律神経をコントロールすることは、言わば“人生の質”をもコントロールすること。このCDで、心身ともに充実した輝く明日を手に入れましょう!

48万部突破の『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』著者:小林弘幸医師監修の“音楽を聴きながら自律神経を整える”セラピーCD。自律神経(交感神経と副交感神経)をコントロールする一番のポイントである“ゆっくり”を意識させるメロディと自然音で構成。

【価格】:¥1,927(参考価格:¥1,944)

 

ヒーリング「ストレスフリー」

ヒーリング「ストレスフリー」
出典:amazon.co.jp

【収録時間】:58分

【CDの特徴】:仕事や学校、家庭や周りとの付き合い…、私たちはライフスタイルや環境の変化に応じて、様々な“ストレス”を受けています。
「もっと完璧にこなさなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と思いこみ、葛藤し、心身が疲れ切ってしまうこともあるかもしれません。
理想の自分を追い求めるあまり、“できなかったこと”に落ち込んだり、悩んだり、不安になったりして、
ストレスをため込んでしまっては、笑顔をつくる余裕もなくなってしまいます。
そんな時は、このCDを聴きながら、ふう~っと深呼吸。
ストレスから自分を解放していきましょう。
小鳥のさえずりや水の流れ、波の音などの自然の音と、心やすらぐリラクセーション・ミュージックが、
モヤモヤやうつうつ、不安などのマイナス感情に働きかけ、やさしく包んでくれます。
そして頑張った自分自身をいたわって、ちょっぴり褒めてあげましょう。
夜のリラックスタイムや、ナイーブなブルーデーなどにも最適なこの一枚で、明日からは、Bye Bye、ストレス!

【価格】:¥1,345(参考価格:¥1,728)

 

オムニバス「DREAMS~快眠CD~」

オムニバス「DREAMS~快眠CD~」
出典:amazon.co.jp

【収録時間】:61分

【CDの特徴】:心地よい眠りへといざなう話題のCD

厳選された12曲に対して、約4ヶ月間170回の睡眠実験を繰り返して、眠るまでの時間を測定しました。曲が始まって約1分で眠る曲もありましたが、平均では6分半で眠りにつきました。12曲を「魅力的で想像力をかきたてる曲」、「リラックスして、こころを落ち着かせる曲」、「心地よい眠りへといざなう曲」に分類し楽曲を編集しました。12曲目までは3曲構成になっていて、1、4、7、10曲目が想像力を高める曲、2、5、8、11曲目がリラックスさせる曲、3、6、9、12曲目が眠りへといざなう曲になっています。
※各楽曲のリラクゼーション効果には個人差がありますので予めご了承ください。

○睡眠実験担当: 医学博士 スリープクリニック調布院長 遠藤拓郎
○選曲、監修 :ヴァイオリニスト 古澤巌

【価格】:¥2,190(参考価格:¥2,674)

 

ヒーリング「専門医がすすめる 働く人のメンタルヘルス・ミュージック」

ヒーリング「専門医がすすめる 働く人のメンタルヘルス・ミュージック」
出典:amazon.co.jp

【収録時間】:57分

【CDの特徴】:「心の健康」は今や、社会的に大きな注目を集めています。厚生労働省では「労働者の心の健康の保持増進のための指針」をより強化し、まずは「セルフケア」が重要であること、同時にストレスの気づき方、ストレスへの対処・予防法などを指導しています。 企業担当者の協力のもと、サウンド内容を吟味し、仕事中や普段のBGM、リラクセーション・ツールとしても使用していただけるような、実用性の高い一枚に完成いたしました。職場での休憩時間や通勤のBGMに、また一日を終えて家でのクールダウンなど用途に応じて使用することで、心と身体のストレスケアに役立てることができます。一家に一枚あると嬉しい、このストレス時代に必要不可欠な、”予防のための音楽”の登場です!! ●監修:山本晴義(横浜労災病院 メンタルヘルスセンター長)

参加アーティスト
島 健(Piano)、榊原 大(Piano)、佐藤 正美(Guitar)、加藤 道明(Guitar) 、服部 正美(Drums, Percussion)、早川 哲也(Bass)、堀沢 真己(Cello)、スティーブ・サックス(Flute, S.Sax)、高桑 英世(Flute)、旭 孝(Ocarina)、加藤敏樹(Composition & Arrangement)

【価格】:¥1,618(参考価格:¥1,944)

 

インストゥルメンタル「快眠~美肌」

インストゥルメンタル「快眠~美肌」
出典:amazon.co.jp

【収録時間】:59分

【CDの特徴】:良い眠りは美しい肌や体をつくるのにとても大切です。快適な眠りが得られないという方は、まず心身をリラックスすることから始めましょう。 波の音と心に染み渡る優しいメロディは、おやすみ前のひとときを癒しの時に変えてくれます。心身共にリラックスの後には深い眠りに誘われるでしょう。エステのBGMとしても最適です。

●監修:まの えいこ(Dr.マノメディカルクリニック院長)

心と体が健康で美しく、満ち足りた生活を送ることをテーマにした`Wellbeing`シリーズ。本作は快眠~美肌編。

【価格】:¥1,491(参考価格:¥1,728)

 

ヒーリング「脳ストレス解消」

ヒーリング「脳ストレス解消」
出典:amazon.co.jp

【収録時間】:64分

【CDの特徴】:「エチカの鏡」など多数TV出演でも話題!ベストセラー「脳からストレスを消す技術」著者でセロトニン研究の第一人者、有田秀穂教授監修の「脳ストレス解消」のためのCD。パソコンや携帯など、言葉を使った左脳中心の生活を送り、常にメンタルストレスに苛まれている現代人。少しでも早く左脳を癒し、ストレスから解放されなければ日本の未来は危うい!と言っても過言ではないでしょう。自然の中にいると誰しもが安らぎを感じますが、その時聞こえるせせらぎや小鳥のさえずりなどの大自然の音を、私たちの脳は“右脳”で聞いています。この考えをもとに、山や海、水辺などに身をおいているような瑞々しい自然音をベースに、右脳にやさしくタッチするようなサウンドが完成しました。このCDを生活環境下で流しておくと、右脳に適度な刺激を与えつつ右脳が活性化できる状況をつくり出します。結果、疲れた左脳はリラックスし、脳全体が「心地よい」気分で満たされていくのを感じることでしょう。CDのブックレットには、“脳からストレスを消す”ための有田教授直伝の「ストレス解消メソッド」を紹介。このサウンドを聞いて、解説を読み、毎日の生活に取り入れていただける、心と身体をRecover(=回復)させるための音楽Bookです。クスリを使わず脳内物質・セロトニンを分泌させるための補助的ツールとして、またビジネスパーソンの健康マネジメントの一環として、是非このCD “脳ストレス解消”をお役立てください。

◎監修
有田秀穂(東邦大学医学部教授・医学博士)
◎音楽
スワベック・コバレフスキ
◎このCDは、ナレーションは入っておりません。

【価格】:¥1,927(参考価格:¥1,944)

 

自然音「自然音で眠りたい~入眠サポート~」

自然音「自然音で眠りたい~入眠サポート~」
出典:amazon.co.jp

【収録時間】:60分

【CDの特徴】:ぐっすり眠れて、目覚めがすっきりした時は、気分も晴れやかで清々しい気持ちになりますよね。「睡眠」はとてもデリケートなので、生活環境やストレス過多などによって様々な影響を受けます。不眠が続くと体調も損なわれ、病気を引き起こす原因にもなります。まずは心と身体をゆっくりリラックスさせ、眠りのための環境を整えてあげることが大切です。曲間がなく、ごく自然に小鳥や虫の声~せせらぎ~波の音へと移行しますので、生活音などを気にすることなく、穏やかに眠りへつくことができます。

このCDには、自然音の持つ「1/fゆらぎ」と共に、深い眠りの時の呼吸間隔に同調させた「1/f 2ゆらぎ」が含まれており、その効果によって一層の「心地よい眠り」へと導いてくれます。安堵と休息へ誘う独自のゆらぎ加工を施した今までにないCD!

◎このCDは自然音のみの構成となっております。
◎眠りに適したサウンド構成になっておりますが、効果には個人差があります

【価格】:¥1,599(参考価格:¥1,944)

 

神山純一「ぐっすり ふしぎと眠くなる音楽-Good Sleeping Music-」

神山純一「ぐっすり ふしぎと眠くなる音楽-Good Sleeping Music-」
出典:amazon.co.jp

【収録時間】:42分

【CDの特徴】:『試聴モニターの85%の方に効果!
有名心理学者・富田隆(駒沢女子大学教授)氏と作曲家・神山純一氏が10年以上にわたる研究と実績に基づき完成した『α波シンクロナイズ法』を活用。
深いやすらぎの効果を得る事が 出来る、癒しの音色TENDER TONE(テンダートーン)(特許認定第2720858号)を使用。』

作曲・編曲:神山純一(かみやま じゅんいち)
1948年生まれ。CMソングからCDの作曲・編曲、テレビ音楽、コンサートの音楽監督等、クラシックからポピュラーまで幅広い分野で活躍している、全く新しい高品質の環境音楽を作り出す第一人者として注目を集めている作曲・編曲家、プロデューサー。日本作編曲家協会会員。
監修:富田 隆(とみた たかし) 心理学者。上智大学博士課程修了後白百合女子大教授を経て駒沢女子大人文学部教授。専門は認知心理学。

【価格】:¥1,908(参考価格:¥2,000)

 

Living Records Project「ぐっすり眠れる音楽〜Good Sleep Music〜」

Living Records Project「ぐっすり眠れる音楽〜Good Sleep Music〜」
出典:amazon.co.jp

【収録時間】:40分

【CDの特徴】:平均約10分早く眠れるCD(当社モニター調べ)
「究極のおしゃれリラックス音楽」CD+「眠れるしおり」36ページ

3つのポイント
1. オムロン「ねむり時間計」を活用したモニタリング
2. 女性でも普通にオシャレにお部屋で流せる音楽
カフェミュージックなどで活躍するアーティストたちがオリジナル音源を制作!
しかし、決してオシャレというだけではなく「不思議と何故か落ち着く」そんな秘密の技も入ってます。
3. 付属BOOKにて睡眠改善インストラクター「鍛冶恵」さんによる女性に嬉しい“使える眠りのレシピを収録

【価格】:¥1,642(参考価格:¥1,944)

 

ACOON HIBINO「睡眠を誘う音の処方箋~愛の周波数528Hz~」

ACOON HIBINO「睡眠を誘う音の処方箋~愛の周波数528Hz~」
出典:amazon.co.jp

【収録時間】:63分

【CDの特徴】:~愛の周波数528Hz~シリーズ
第57回日本レコード大賞企画賞受賞!

人間にとって「睡眠」は、医学的にみると、身体の疲れをとるレム睡眠と脳の疲れをとるノン・レム睡眠に分類されます。生命活動を維持するためには、1日に約6~8時間の睡眠が必要であり、レム睡眠とノン・レム睡眠が交互に起こることがとても重要になります。しかし、現代社会には不快な精神的ストレスが多いため、人々は感情的あるいは肉体的な緊張状態が継続する環境下で生活することを余儀なくされています。「愛の周波数」とも呼ばれる528Hzを含む音楽には、唾液の分泌を高めたり、心拍をすぐに安定させる作用のほか、体温の上昇や消化機能亢進を引き起こす作用があります。こうした研究結果から、528Hzを含む音楽は直接、副交感神経に影響を及ぼし、脳神経系のみならず心身全体を安らぎモードに導くと考えられます。不眠症には、入眠障害、熟眠障害、途中覚醒、早期覚醒の4種類が知られていますが、一番多いのは、なかなか眠れない入眠障害といわれています。しかし、このタイプの不眠症の方でも、528Hzを含む音楽に聴き入ることで、ぐっすり熟睡できるようになってくるのです。 古代から伝わる「ソルフェジオ音階」に含まれる周波数528Hzを含む音楽に聴き入ることによって、日々の生活の疲れを取り除いてストレスを撃退し、快眠を得ることで毎日の生活リズムを意識的に取り戻して健康に過ごしてほしいと心から願っています。埼玉医科大学教授 和合治久

【価格】:¥1,963(参考価格:¥2,160)

 

「口コミ多数の睡眠用音楽CDランキング」まとめ

さて、口コミ人気の高い睡眠用音楽CDのランキングをご覧いただきました。

どれも購入者の評価が比較的高く、曲調的にも安心してゆったり聞けるものばかり。

なんとなく無音の寝室が落ち着かなかったり、つい考えごとをして眠れないという人は睡眠用音楽CDを試す価値ありです!

音楽が持つリラックスや癒やしの効果はなかなかあなどれません。

今回ご紹介したほとんどが¥1000台で購入できるリーズナブルなCDです。

ぜひ眠りの導入サポートに「睡眠用音楽CD」を取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

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※ご紹介した睡眠用音楽CDの情報は記事執筆時点のもので内容・価格・販売有無等は変動する可能性があります。また、ご紹介した睡眠用音楽CDは睡眠改善・即就寝等の効果を約束するものではありません。就寝時に聞いて様子がおかしい、気分が悪そうといった場合はただちに視聴を控えて安静にしましょう。

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